Из-за вторжения страны-агрессора России на суверенные украинские земли многие женщины с детьми вынуждены покинуть свои дома и ехать в более безопасные места в Украине или за рубежом. Поскольку для детей чрезвычайно важна эмоциональная стабильность и поведенческий пример взрослых, родителям в первую очередь следует позаботиться о себе.
Телеграм-канал "Психологическая поддержка" публикует советы, как поддерживать близких во время войны. Среди них - правила безопасности мамы с ребенком в дороге.
- Следует помнить правило, которое знает каждый, кто хоть раз путешествовал на самолете: в случае разгерметизации салона сначала надо надеть кислородную маску на себя, а потом на ребенка. Это делается для того, чтобы взрослый точно выжил и смог помочь, ведь выжить без поддержки взрослого детям очень тяжело.
- Заботьтесь о своих базовых потребностях в еде и сне, тепле, пейте нормальное количество жидкости.
- Не стесняйтесь просить о помощи. Обращайтесь к волонтерам, к приютившим вас людям, просто к тем, кто рядом. Четко озвучивайте свои потребности и потребности детей.
- Не игнорируйте проблемы со своим здоровьем, в частности, не терпите головную боль — просите обезболивающее.
- Добравшись до промежуточной безопасной территории – дайте себе паузу перед следующей дорогой. Поспите, по возможности приведите себя в порядок, свяжитесь с родными. Только тогда планируйте следующие шаги.
- Позаботьтесь о том, чтобы в кармане детской одежды была полная информация о ребенке (имя, фамилия, год рождения, медицинские нужды, ваши контакты и контакты других близких людей). Если ребенок достаточно взрослый, попросите его запомнить эту информацию.
- Старайтесь находиться в контакте с ребенком все время, пока рядом нет другого взрослого, которому можно доверять.
- Договоритесь с ребенком (если позволяет возраст), что он сразу выполняет все ваши просьбы и только потом задает вопрос почему и зачем. Отработайте такое поведение в игре. Четко и громко говорите простые команды, например "остановись", "ко мне", "выкинь это", "не касайся" и тренируйтесь выполнять их на скорость.
- Если вы в безопасности, не забывайте о телесном контакте и других способах снятия напряжения. Больше обнимайтесь, гладьте детей по спинке и голове, целуйте, убаюкивайте, говорите нежные слова, пойте колыбельные, пробуйте играть в доступные игры. Не запрещайте детям смеяться, болтать, прыгать, напевать, разговаривать с игрушками и делать другие привычные вещи.
- Почитайте, как поддержать ребенка в экстремальной ситуации. Малыш испытывает такие же сильные чувства, как и взрослый.
Интересные истории и новости дня теперь в Telegram! Подписывайтесь на канал theLime и узнайте о них быстрее.
