После начала агрессивного военного наступления РФ на Украину многие люди после первых сигналов воздушной тревоги переходят в бомбоубежища, подвалы и погреба. В большинстве из них – достаточно холодно и сыро, а долгое нахождение в таких условиях может негативно сказаться на здоровье. theLime делится с вами простыми советами, как утеплиться, чтобы не замерзнуть в укрытии.
Никто не знает, как долго вам придется остаться в экстремальных условиях, поэтому одеваться нужно по принципу многослойности, заправлять один слой одежды в другой и не забыть про головной убор, рукавицы и теплый плед.
Что надеть в бомбоубежище?
1. Естественно, первый слой – это чистое белье и носки. Чтобы не замерзли ноги, можно надеть сразу же две пары хлопковых носков: первая будет впитывать влагу, а вторая – сохранять тепло за счет того, что между двумя шарами образуется небольшая воздушная прослойка.
2. Второй слой – термобелье, если есть. Если нет, можно надеть лонгслив, футболку и колготки (для женщин) или кальсоны (для мужчин).
3. Третий слой – свитер или водолазка с высоким горлом (верх), джинсы, брюки, теплые лосины (низ).
4. Четвертый слой – можно также утеплить спину толстовкой, худи или жилеткой.
5. Пятый слой – куртка или пальто. Желательно, чтобы верхняя одежда закрывала полностью спину и поясницу – в подвальных помещениях часто бывают сквозняки, поэтому есть риск переохладить важные органы и системы.
6. На голову – шапка. Если есть капюшон - можно накинуть и его.
7. На ноги – удобная обувь. Так как погода за окном достаточно переменчива, следует отдать предпочтение зимней обуви на грубой подошве и с меховой прослойкой.
8. На всякий случай взять шерстяные рукавицы, варежки, шарфы.
9. Дополнительно можно накинуть сверху плед или обмотать им поясницу.
Что еще взять в бомбоубежище, чтобы согреться?
1. Термос с теплой кипяченой водой – особенно, если у вас есть дети, которым нужно развести смесь или кашу. В идеале взять два термоса: один – с горячим чаем или кофе, а второй – с негорячей водой (30-40°C).
2. Согревающую мазь, например, "Дип рилиф" или "Диклофенак". Чтобы согреться, наносим небольшой слой.
3. Спальный мешок – на случай, если в подвале придется ночевать.
4. Карематы, листы пенопласта, поддоны. Если в укрытии нет лавочек или стульев, эти предметы можно подложить и сесть на них сверху, чтобы не сидеть на холодном полу.
- Ранее мы рассказали, как уснуть в условиях постоянной тревоги.
- Читайте также на theLime, что должно быть в тревожном чемодане.
Самые интересные истории и новости дня теперь в Telegram! Подписывайтесь на канал theLime и узнавайте о них скорее.
