На Крещение, которое традиционно празднуется 19 января, многие украинцы практикуют купание в прорубях и открытых водоемах.
Чтобы крещенское купание стало по-настоящему полезным и не навредило вашему организму медики советуют соблюдать несколько простых правил.
По словам медиков, внесистемное купание в холодной воде является большим стрессом для организма в целом, если до этого не было систематического закаливания, постоянной практики моржевания.
Для подобных процедур имеется ряд противопоказаний: болезни сердечно-сосудистой системы, гипертония, нарушение кровообращения, различные воспалительные процессы в организме, инфекционные болезни, заболевания дыхательных путей и бронхов.
Если вы все же решились испытать себя крещенским купанием, тогда не стоит перед этим употреблять алкоголь, ведь он нарушает естественную терморегуляцию организма.
Перед погружением необходимо сделать разминку, разогрев тело. Избегайте переохлаждения ног.
Прежде чем войти в воду, нужно смочить лицо, руки, ноги, грудь, живот и спину и только затем окунуться по шею, после чего усиленно плыть брассом.
Не рекомендуется погружаться с головой, ведь это может привести к рефлекторному сужению сосудов головного мозга.
Не стоит находится в холодной воде более 30 секунд. Купайтесь только под присмотром медиков и спасателей.
Как сообщал "Апостроф", на Крещение, 19 января, украинцам стоит ожидать снежной погоды. Температура воздуха днем будет около нуля, а ночью столбики термометров опустятся до отметки минус 5 градусов.
