После начала военных действий в Украине и бомбардировки жилых зданий многие люди защищают свою жизнь, спускаясь в бомбоубежища по несколько раз в день, где бывает очень холодно. Поэтому пригодится инструкция, как не замерзнуть в холодных подвалах и не простудиться.

Об этом рассказывает "Апостроф".

Теплая одежда

Надо надевать сразу несколько слоев одежды, что бы было теплее: шерстяные свитера, теплые чулки и термобелье. Также нижнее белье и носки лучше оставлять до того как спускаться в убежище, на батарее, тогда они будут теплыми некоторое время. Также не помешает теплый плед.

Не сиди на полу

Врачи запрещают садиться на холодный пол в бомбоубежищах, потому что можно простудить жизненно важные органы. Можно взять с собой подушку, на которую можно будет сесть.

Утеплить зону поясницы

Когда люди опираются на холодные стены, то возникают боли в спине, поэтому следует защитить зону поясницы подручными вещами или специальным теплым поясом. Если переохладится верхняя часть тела – будут проблемы с почками и печенью.

Специальные мази

Они необходимы, чтобы разогреть тело, ускорить кровообращение. Надо наносить тонким слоем. Но запрещается использовать настойки на спирту, потому что можно пересушить нежную кожу и вызвать трещинки, которые будут еще долго болеть.

Согревающий пластырь

"Горчичники" следует приклеить на спину и область груди, что ускорит кровообращение и временно согреет.

Горячие напитки

Лучшими горячими напитками, чтобы согреться, являются горячий чай с лимоном или имбирем или просто очень теплая вода. Кофе и алкоголь лучше не употреблять в это время.

Дыхательные упражнения

Чтобы дополнительно согреться, нужно также сделать следующие дыхательные упражнения: спокойно и замедленно вдыхать двумя ноздрями, а затем выдохнуть одной, зажав рукой другую.

Раньше мы рассказывали как сэкономить заряд смартфона в бомбоубежище.