В скором времени в Украине начнется сезон настоящей жары - местами температура воздуха будет превышать +37 градусов. Как известно, в таких условиях люди часто получают тепловой удар или обезвоживание.
Патрульная полиция Украины подготовила ряд советов, как подготовиться к жарким дням.
Главный совет – пить много воды, даже когда нет чувства жажды, поскольку оно бывает обманчивым. На жаре тело теряет влагу, поэтому ее запасы нужно пополнять для нормальной работы организма. Бутылка воды должна быть всегда под рукой. В то же время рекомендуется есть чаще, но небольшими порциями, например, прохладные блюда.
Ни в коем случае нельзя оставлять в закрытом автомобиле детей, пожилых и домашних животных, так как температура внутри может удвоиться за несколько минут.
Дома спасаться от жары можно охлаждением: прикладывание влажного полотенца, смачивание рук и ног в холодной воде, прохладный душ. И важно блокировать дома доступ солнечных лучей в помещение, зашторив окна.
Также нужно правильно планировать свои дни, когда на улице жара. В такой период старайтесь больше времени проводить в тени или прохладном здании, а если нужно выйти на солнце, то обязательно нанести солнцезащитный крем, надеть головной убор и передвигаться в тени. К тому же на жару подходит просторная одежда из натуральных тканей: хлопка или льна.
И напоследок, в самую жаркую часть дня необходимо избегать активностей, как спорт, ремонт, садоводство.
Ранее "Апостроф" сообщал, как правильно ездить на автомобиле в сильную жару.
