Эксперты дали несколько полезных советов, как защититься от токсичности и негатива от родственников, что может вызывать сильный стресс. В этом поможет несколько духовных практик, включая медитации, аффирмации и дистанция от таких людей. Эти советы можно сочетать между собой.

Об этом рассказывает "Апостроф".

Медитация и Энергетический щит

Медитация подходит в случае, когда токсичных родственников видите редко. При постоянном контакте с ними - медитации не действуют так эффективно. Если человек долго находится под воздействием токсичных родных, то поможет так называемый "Энергетический щит" - выставить перед собой мысленно щит, который не подпускает негатив.

Аффирмации и слова-пароли

Аффирмации — это специальные фразы, которые человек проговаривает сам себе, чтобы правильно настроиться. Например, в данном случае поможет настрой на то, что такие близкие люди не потревожат и никак не повлияют на самочувствие:

• "Мой разум силен";
• "Мне никто не может навредить";
• "Мое сознание нерушимо";
• "Меня все любят и хотят мне самого лучшего".

Слова-пароли — тоже специальные слова, которые помогают переживать даже самые неприятные беседы. Перед началом такой беседы нужно постоянно мысленно произносить "хвали", что вызовет подсознательно положительные эмоции у токсичного родственника. Также можно говорить "теплее" - это снизит остроту спора. При безпочвенных обвинениях можно проговаривать "защита", тогда человек отстанет.

Талисманы защиты и одежда определенных цветов

Существуют также внешние "щиты", которые не пропустят негатив от токсичного человека. Серебряные украшения и камни-обереги типа гелиотропа, флюорита, аметиста, берилла, обсидиана, гематита помогут в этом деле. Также некоторые ученые придерживаются точки зрения, что красный цвет только притягивает к себе весь негатив, а нейтральные холодные оттенки - отражают его.

Дистанция и смена темы

У вербальным и невербальным знакам, которые помогут справиться с разговором с токсичным родственником, относится держание дистанции с таким человеком и своевременная смена темы. Есть такие темы, которые провоцируют ссору или выброс негатива, поэтому в таком случае нужно избегать их.

Не спорить и не принимать все близко к сердцу

При споре с токсичной личностью можно получить еще больше стресса и испортить окончательно настроение даже на несколько дней. Им тяжело что-то доказать, а потому лучше даже не начинать. Также важно не принимать слова обидчика всерьез, не придавая сил его потенциально обидным фразам.

Напомним, кроме очевидного препятствия на пути к счастью - полномасштабной войны в Украине, существует много внутренних барьеров, которые и в мирное время мешают чувствовать себя счастливыми. О шести преградах на пути к счастливой жизни подробно рассказывает "Апостроф".