Замерзшие ноги являются сильной угрозой для здоровья, потому крайне важно держать их в тепле. Переохлаждение этой части тела может привести к возникновению многих неприятных болезней, в том числе, - патологиям почек и артрозу.

"Апостроф" делится секретами о том, как всегда держать ноги в тепле.

Читайте также: Три слоя одежды, которые помогут вам согреться зимой: как не замерзнуть

1. Нужно обязательно больше двигаться, делать комплекс упражнений, больше ходить пешком. Найдите упражнение, которые идеально подойдут лично для вас и не забывайте регулярно их выполнять.

2. Откажитесь от алкоголя и сигарет. Так, вредные привычки плохо влияют на состояние сосудов.

3. Дома всегда носите теплые удобные тапочки.

4. Перед тем как ложиться спать, делайте процедуры, которые помогут согреть ноги.

5. Не нужно пользоваться стельками из войлока, так как они сокращают место для циркуляции теплого воздуха в зимней обуви.

6. Выбирайте теплые носки из натуральных тканей. В синтетике ноги вначале потеют, а потом мерзнут, потому от них нужно отказаться.

6. Носите только удобную обувь, слишком узкая и неудобная обувь, деформирующая стопу, не приведет ни к чему хорошему. Если в новой обуви трудно даже шевелить пальцами, значит вскоре стоит ждать застоя крови в венах и капиллярах.

Напомним, ранее "Апостроф" рассказывал о том, как согреться в холодной квартире, не включая отопление.