Как правильно фильтровать новости: украинцам озвучили советы во время войны

воскресенье, 10 декабря 2023, 19:28

Минреинтеграции объяснило, как фильтровать новости во время полномасштабной войны в Украине, чтобы не увеличивать стресс и не ухудшать свое здоровье.

Соответствующие советы ведомство опубликовало в Telegram.

Их разработали в рамках Всеукраинской программы ментального здоровья "Ти як?" по инициативе Первой леди Елены Зеленской. В частности, необходимо:

Читать только официальные и проверенные источники информации и анализировать их, потому что даже проверенные Telegram-каналы могут сменить владельцев и начать распространять российские вбросы.
Отслеживать свое эмоциональное состояние при чтении новостей. Нельзя позволять СМИ умножать стресс, поэтому лучше отказаться или минимизировать контент, который приносит неприятные ощущения или забирает все силы.
Особенно осторожно читать или смотреть новости о трагедиях, если имеете такой травматический опыт.
Ограничить "экранную активность". Это улучшит сон и повысит мотивацию к выполнению других задач.
Игнорировать негативные комментарии, в противном случае это плохо повлияет на концентрацию, демотивирует, усилит тревожность и снизит самооценку.
Делать дни "цифровой детоксикации", когда вообще не потреблять новости и отказаться от использования гаджетов по меньшей мере за час до того, как лечь спать.

Напомним, в декабре Землю накроют четыре магнитные бури. Мы рассказывали об отрицательном влиянии магнитных бурь.