Олена Зеленська розсекретила, що її історія схуднення не була простою. Їй довелося повністю переглянути раціон харчування, додати у своє життя деякі корисні звички та, звичайно ж, полюбити спорт.
Детальніше про процес схуднення дружина президента розповіла на своїй сторінці в Instagram. "Здорове харчування прийшло в моє життя не одразу (про що зараз жалкую). Після народження дочки я, як і багато жінок, виявилася дещо важчою і ширшою, ніж раніше. Вирішила, що регулярні заняття спортом швидко виправлять ситуацію, і я знову дивитимуся в дзеркало із задоволенням. Не змінювала раціон, їла все, що хотілося. Минув рік… Вправи набридли, мотивація зникла, кілограми – ні”, - зізналася вона.
Після чого Олена Зеленська вирішила звернутися за допомогою до фахівця: "Жорстка дієта, мінімальні порції, 5-разове харчування, планування раціону на тиждень, нескінченне приготування, контейнери із собою. Три місяці муштри – і я задоволена! Мінус 10 на вагах!".
Щоб не втратити цей результат і залишатися у хорошій формі, перша леді використовує у своєму житті кілька важливих правил. "Я не поєдную м'ясо та рибу ні з чим, крім овочів. Якщо хочу кашу чи картоплю – з овочами. Не люблю рибу. Але один-два рази на тиждень обов'язково їм", - написала Зеленська. Також вона уточнила, що за три місяці суворої дієти освоїла корисну звичку, з якою тепер не розлучається: пити 1,5 л води щодня.
У моменти, коли дуже хочеться чогось шкідливого, дружина президента собі це дозволяє – солодке, солоне, фастфуд. Проте знає, що вже наступного дня зайві калорії доведеться відпрацювати у залі, а раціон зробити менш калорійним.
"Я усвідомила, що в житті все має бути збалансовано. Має бути спорт (фізкультура, те, що подобається, що не набридає, дає енергію і заряджає). Має бути раціональне харчування - без винятку будь-яких продуктів назавжди, повноцінне, розумне". І в цьому її повністю підтримує чоловік: "Мені пощастило з чоловіком – він мене підтримує". Тому я привчаю його до здорового харчування, а він мене – до фізкультури. Багато років він мене м'яко підштовхував, я пручалася, знаходила відмовки, але нарешті здалася. І вже більше 10 років я його правильно годую, а він допомагає мені не зупинятися із тренуваннями”.
Нагадаємо, Володимир та Олена Зеленська одружилися у 2003 році і у вересні відсвяткують 19 років подружнього життя. У пари двоє дітей: 18-річна донька Олександра та 9-річний син Кирило.
- Раніше Олена Кравець розповіла про дружбу з Оленою Зеленською. Акторка – не просто подруга, а й кума, а також хрещена мама першої леді України.
Найцікавіші історії та новини дня тепер у Telegram! Підписуйтесь на канал theLime і дізнавайтеся про них швидше.
