У тривожній валізі має бути базовий набір речей, які можуть знадобитися в екстреній ситуації. Він потрібний для того, щоб не витрачати час на збір у разі оголошення евакуації.
Для цього відмінно підійде місткий рюкзак або сумка, куди можна покласти необхідний мінімум одягу, предмети гігієни, ліки, документи та продукти. Науково-популярний журнал "Куншт" розповів, який список речей потрібно мати із собою вагітним.
- Оригінали та ксерокопії документів. Бажано скласти все у герметичний пакет, а паспорт заховати окремо, аби мати до нього швидкий доступ.
- Гроші. Готівку краще розділити на декілька частин і сховати в різні місця.
- Медична інформація. Можна написати на аркуші паперу: групу крові, потрібні медичні препарати, термін вагітності, контактні дані ваших лікарів.
- Вода (щонайменше 1,5 літра) та запас їжі на 3 дні. Підійдуть швидкорозчинні супи та вермішель, печиво, консерви, льодяники, чорний шоколад.
- Металевий посуд. Чашка, тарілка, ложка, вилка, ніж. За можливості – казанок.
- Телефон, зарядний пристрій, павербанк за наявності.
- Може також знадобитися старий кнопковий телефон, який добре тримає заряд. Навігатор (якщо є) допоможе зорієнтуватися на місці за відсутності зв’язку. Можна завчасно встановити на телефон офлайн-карти.
- Одяг. Зокрема теплий светр, рукавиці, шапку, шарф, а також кілька пар шкарпеток та комплектів нижньої білизни. Зважайте на об’єми животика, що швидко збільшується, обирайте спеціальні моделі для вагітних чи речі вільного крою. Вдягніть непромокне взуття, майте дощовик із собою. Бажано взяти із собою спальник чи каремат.
- Ліхтарик, запальничка чи сірники.
- Засоби особистої гігієни.
- Зубна щітка та паста, гребінець, мило, туалетний папір. У нагоді, особливо на пізніх термінах вагітності, можуть стати прокладки.
- Аптечка. Спирт, хлоргексидин, крем для загоєння (наприклад, бепантен), бинт, джгут чи медичний турнікет, пластир.
- Із засобів проти ГРВІ: спреї на основі фізрозчину в ніс, смоктальні цукерки від болю в горлі. Якщо якісь ліки ви приймаєте регулярно, переконайтеся, що їх вистачить щонайменше на тиждень.
- Також завчасно дізнайтеся номери телефонів місцевої ТРО та найближчої лікарні чи пологового будинку для термінового відвідування лікаря, якщо буде потрібно.
- Дізнайтеся, як доглядати за новонародженим у часи війни. Для дитини мама та люди поруч – єдине джерело інформації. Саме тому мамі в першу чергу слід подбати про свій фізичний та психологічний стан, щоб мати змогу попіклуватися про своє дитя належним чином.
Найцікавіші історії та новини дня тепер у Telegram! Підписуйтесь на канал theLime і дізнавайтеся про них швидше.
