Так спати не можна: китайський вчений назвав найшкідливіші пози
-
Олена Руденко
Редактор стрічки новин та розділу "Здоров'я". Пишу просто про складні речі, намагаюся зробити "цукерку" з "нечитабельного" набору букв. Почала працювати в ЗМІ в 2015 році в порталі "Депо", далі працювала у "Вокруг света" і на "Народній правді". Усюди - редактором стрічки новин facebook.com/elena.skuby.7
Китайський медик назвав найшкідливіші пози для сну. Зокрема, не варто спати на боці і на животі.
Про це виданню Хуаньцю Шибао (Китай) повідомив співробітник Пекінської реабілітаційної лікарні Лю Чунь.
Так, сон на боці погано впливає на поперековий відділ хребта, сприяє виникненню болів в спині.
"Поза на боці створює додаткову напругу поперекових м'язів, які поступово втрачають еластичність, що в кінцевому рахунку стає причиною дискомфорту в спині", - уточнив медик.
Любителям спати на боці лікар з Китаю рекомендує класти під руку і ногу, що знаходяться в викривленому положенні, опору. Також він зауважив, що люди із захворюваннями серця повинні уникати спати на лівому боці.
Крім того він не рекомендує спати і на животі. За словами медика, таке положення тіла уві сні провокує зміщення шийних хребців з одночасним напруженням м'язів шиї. Звичка спати подібним чином загрожує людині розвитком шийного спондильозу і болю в попереку.
Також для здоров'я шкідливо спати на високій подушці. Така поза під час сну загрожує викривленням хребта.
Раніше "Апостроф" розповідав про п'ять способів перемогти безсоння. По-перше, варто відмовитися від використання будь-яких гаджетів щонайменше за 40 хвилин до сну.