Многим кажется, что сбросить лишние килограммы можно только соблюдая очень строгие диеты и отказывая себе во всех гастрономических удовольствиях. На самом деле это совсем не так. В этом материале мы расскажем вам, как похудеть дома, не запрещая себе вкусную еду.
Для начала стоит все-таки оговориться, что никакие из приведенных ниже методов не дадут хороших и быстрых результатов без регулярных физических нагрузок. Также, если вы хотите похудеть, стоит ограничить в своем рационе сладости, мучные продукты и различные вредные перекусы.
Пить больше воды
Вы удивитесь, когда узнаете, что почти треть ваших лишних объемов - всего лишь отеки. С которыми можно достаточно просто бороться. Нужно выпивать каждый час небольшой стаканчик воды и постараться отказаться от чрезмерно соленых продуктов и острых специй.
Маленькие порции и график
Еще один отличный способ сбросить несколько сантиметров - составить себе режим питания. Вы можете есть свою привычную еду (разумеется, если она является здоровой), но в других объемах.
Например, если раньше вы ели три раза в день большими порциями, теперь попробуйте принимать пищу 5-6 раз в день, с меньшими интервалами и брать небольшое количество еды.
Продукты для похудения
В этом пункте, как и в начале нашего материала, стоит напомнить, что это только вспомогательный метод. Который не даст результатов без вашего общего "боевого настроя" и регулярной активности.
С лишними килограммами отлично борятся некоторые простые продукты. Например, яблоки, шпинат, корица, цитрусовые, капуста, морковка, зелень, ананасы. Постарайтесь добавить их в свой рацион, а еще лучше - заменить этими продуктами свои привычные перекусы. И результат не заставит себя ждать.
- Для поддержания хорошей фигуры не обязательно ходить в спортзал. Особенно в том случае, если вы хотите подтянуть нижнюю часть тела. Например, ноги и ягодицы. В этом материале мы расскажем вам о лучших упражнениях, которые можно делать дома.
Самые интересные новости теперь в Telegram! Подписывайтесь на канал theLime, чтобы ничего не пропустить.
