Чтобы дольше быть в форме стоит избегать конфликтных ситуаций и споров. Стрессы преследуют нас повсюду, поэтому если избежать их не удается попробуем минимизировать их влияние.
Консультант по здоровому образу жизни и тренер по новому для Украины виду фитнеса KangooJumps Ольга Фомина назвала легкие и быстрые способы снять стресс.
1. Прогуляйтесь пешком. Прогулка на свежем воздухе снижает повышенное кровяное давление, мышечное напряжение и уровень гормонов стресса.
2. Помедитируйте. Медитация усиливает ощущение благополучия, что способствует укреплению здоровья и продлевает жизнь.
3. Займитесь йогой. Научно доказано, что у тех, кто часто и регулярно занимается йогой, воспалительная реакция на стресс ниже, чем у новичков.
4. Сделайте массаж. Доверьте снятие стресса чужим рукам. Массаж помогает при тревожности, депрессии и физической боли, а также снижает уровень стресса.
5. Дышите. Ароматерапия, в частности с использованием аромата лаванды, снижает уровень гормонов стресса и успокаивает.
6. Смейтесь. Смех снимает стресс, облегчает боль и укрепляет иммунитет.
Напомним, Анита Луценко раскрыла важное правило похудения. Тренер рассказала, как рассчитать необходимую индивидуальную норму воды.
Ранее сообщалось, что 29-летней шведской топ-модели Эльзе Хоск в этом году выпала честь представить бюстгальтер модели Fantasy Bra на шоу Victoria's Secret, которое состоится 2 декабря в Нью-Йорке. Бюстгальтер выполненный из серебра и украшен двумя тысячами бриллиантов.
Самые сочные новости теперь в Telegram! Подписывайтесь на канал The Лайм, чтобы ничего не пропустить.