Ухоженные длинные ногти - идеальное полотно для самого модного маникюра. Отрастить их не так уж трудно, но для этого стоит знать несколько правил, которые издание Healthline собрало на основе актуальных научных исследований.
Ногти состоят из множества слоев кератина - твердого белка, который в идеале должен быть гладким, без вмятин и бороздок. Если ваши ногти растут медленно, есть несколько домашних средств и методов ухода, которые могут помочь.
1. Биотин
Биотин - важный тип витамина B, который помогает организму превращать пищу в энергию. Он также часто рекомендуется в качестве добавки для укрепления волос и ногтей. Исследователи из Колумбийского университета в 2007 году обнаружили, что ежедневный прием добавки с биотином может помочь укрепить ногти. В статье говорится, что ежедневная доза биотина в 2,5 миллиграмма может улучшить прочность ногтей всего за несколько недель.
В продуктах питания биотин можно найти в пивных дрожжах, вареных яйцах, сардине, орехах, цельнозерновых продуктах, бобовых, цветной капусте, бананах и грибах.
Читайте по теме: Как выглядит японский маникюр - популярная альтернатива гель-лаку.
2. Укрепители для ногтей
Мягкие ногти более склонны к поломке, и вам придется их чаще подрезать и подпиливать. Чтобы ногти не ломались, специалисты обычно рекомендуют средства для укрепления. Это вещества, которые наносятся на ногти как лак, а затем удаляются жидкостью для снятия лака. Они предотвращают ломкость в краткосрочной перспективе, но долго их использовать не стоит: ученые из Болонского университета (Италия) предупредили, что такая привычка может привести к обратному эффекту.
3. Избегайте накладных ногтей и некачественных лаков
Специалиста Центра ногтевых заболеваний в Каннах (Франция) обнаружили, что регулярное использование накладных искусственных ногтей может ослабить настоящие ногти и сделать их более склонными к поломке. Лучший вариант — красить ногти лаками, которые содержат мало токсичных химических веществ или совсем не содержат их. В составе хорошего лака не должно быть толуола, формальдегида, дибутилфталата (ДБФ).
Читайте по теме: Какие цвета маникюра выбрать зимой 2023 года: топ-12 идей.
4. Практикуйте правильный уход
Правильный уход также может помочь укрепить ваши ногти, стимулируя их рост и уменьшая ломкость. Некоторые способы сохранить ногти в хорошем состоянии:
- держите ногти сухими и чистыми, чтобы под ними не размножались бактерии;
- используйте острые маникюрные ножницы или кусачки, чтобы подстричь ногти прямо поперек, а затем округлите кончики мягкой пилочкой;
- увлажняйте руки и ногти лосьоном, обязательно втирая его в ногти, особенно у основания, где расположены кутикулы;
- избегать кусания ногтей или их слишком короткого обрезани.
Ранее мы рассказывали, какие 6 грубых ошибок домашнего маникюра делают ногти неухоженными.
Читайте также, как самостоятельно стереть гель-лак в домашних условиях.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Апострофа», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
