На карантине Анна Седокова набрала 6 кг и намерена избавиться от них как можно быстрее. Для этого певица собралась практиковать интервальное голодание, которое всячески расхваливает своим поклонницам.
"Не могу сидеть на диетах, но интервальное голодание - не диета, а образ жизни, который можно подстроить к любому графику, и он помогает похудеть и оздоровить организм, - пишет бывшая участница ВИА Гры. - В чем суть? Такой способ не указывает, ЧТО нужно есть, он указывает, КОГДА нужно есть. Самый популярный метод - 16/8, или протокол Leangains, он был предложен фитнес-экспертом Мартином Беркханом и представляет собой отсутсвие еды в течении 16 часов, а в остальные 8 вы распределяете 2-3 приема пищи . И самый большой плюс, что нет ограничений, а значит, мы можем позволить себе любимые слабости".
Седокова пишет, что в последние 5 дней она начинала есть в 14 и заканчивала в 18, и жизнь без завтраков оказалась для нее очень легкой.
"Почему это работает? Диетологи говорят, что отказ от пищи на 16 часов делает организм менее чувствительным к углеводам и уменьшает чувство голода. В это время организм сжигает все лишнее, не отвлекаясь на переваривание пищи. А если сочетать интервальное голодание с тренировками, тело станет более рельефным и подтянутым, - пишет она. - Советую начинать с 16/8 и просто чувствовать то что нужно вашему телу. Вот моему не нужны точно эти 6 лишних кг, я устала с ними. И ставлю себе цель изгнать их. Я не себя не люблю, я ими не дорожу".Седокова, которая при росте 172 весит 65,5 кг, пообещала рассказать о результатах своего похудения через 5 дне. Также она пригласила присоединиться к марафону подписчиц: "Вместе легче".
- Светлана Лобода в нижнем белье показала последствия карантина для своей фигуры. В отличие от многих, певица довольна, как самоизоляция сказалась на ее теле.
- Беременная Джамала рассказала, сколько весит и что ест накануне родов. Украинская певица находится на 9 месяце беременности.
Самые интересные новости теперь в Telegram! Подписывайтесь на канал theLime, чтобы ничего не пропустить.
