Многие современные девушки следят за своей фигурой, правильно питаются и занимаются спортом. theLime решил разобраться, какие продукты помогут бороться с лишним весом.
Есть много полезных и вкусных продуктов, которые имеют жиросжигающие свойства. Они насыщают организм энергией, но в то же время помогают ему избавляться от лишних калорий.
Одними из наиболее действенных продуктов, которые участвуют в процессе сжигания жиров, являются цитрусовые. Эти фрукты содержат массу питательных веществ и очень мало калорий. Из всего разнообразия больше всего подойдет грейпфрут - он помогает снижать вес за счет содержания веществ, ускоряющих метаболизм, что позволяет быстрее сжигать лишние калории.
Популярный фрукт, используемый для похудения, - это ананас. В этом тропическом фрукте содержится витамин В1, отвечающий за обмен углеводов и, соответственно, помогающий быстрее терять лишний вес. Также в ананасах есть бромелаин - растительный фермент, расщепляющий белки в организме (кроме ананаса, только папайя и киви могут похвастаться таким свойством). Уменьшению массы тела способствует и входящий в состав фрукта калий, который хорошо выводит из организма лишнюю жидкость.
Также жиросжигающим продуктом является корица. Эту пряность используют в борьбе с лишним весом сравнительно недавно, но она уже успела себя зарекомендовать как прекрасное жиросжигающее средство. Корица снижает уровень сахара в крови, тем самым замедляя аккумуляцию жиров. Добавлять корицу можно в чай, кофе, кефир, а если употреблять напиток из смеси ½ чайной ложки корицы, запаренной кипятком с 1 чайной ложкой меда, то жир будет просто плавиться.
Для того, чтобы похудеть, можно пить чай с имбирем. Исследователи установили, что имбирь нормализует уровень сахара в крови и повышает "хороший" холестерин. Эти два параметра напрямую связаны с обменом веществ и помогают организму меньше накапливать и эффективнее расщеплять жиры.
Также похудению будет способствовать зеленый чай, который ускоряет обмен веществ. Этот напиток с легкостью вымывает не только подкожный жир, но и самый опасный так называемый висцеральный — внутренний жир. А также он содержит большое количество натурального кофеина, ускоряющего обмен веществ в организме на 15−20%.
Отметим, что не стоит чрезмерно увлекаться этими продуктами – питание должно быть разнообразным и в первую очередь полезным.
- Ранее мы рассказали об ошибках хранения продуктов, которые мы совершаем.
- Читайте также на theLime про полезные свойства бананового чая.
Самые интересные истории и новости дня теперь в Telegram! Подписывайтесь на канал theLime и узнавайте о них скорее.
