Новости
The Lime
14:05 Не только Россия: The Times рассказала, кто еще стоит за атаками Shahed по Украине
img Мир
13:40 Спикер Сухопутных войск: Цель ударов по ТЦК – попытка сорвать мобилизацию в Украине
13:15 «Ключевая составляющая лидерства»: Келлог прокомментировал разговор Трампа и Зеленского
12:50 Пассажирский автобус с украинцами попал в ДТП в Венгрии: пострадали дети
img Происшествия
12:25 Оккупанты продолжают продвигаться в Донецкой области – обновление карты DeepState
12:00 С 25 июля женские купе появятся в трех поездах – УЗ
11:35 Армения опровергла заявление ГУР о военной активности РФ в Гюмри
11:10 Враг целенаправленно атаковал спасателей во время выполнения задач в двух городах
img Общество
11:06 Россия нанесла удар по ТЦК в Кременчуге – официальный комментарий Сухопутных войск
10:45 Инфляция начала замедляться, однако ожидания бизнеса и населения относительно цен ухудшились — НБУ
10:40 Удар по Кременчугу: загорелась территория частного домовладения — ОВА
img Общество
10:33 Генсек НАТО объяснил, ждать ли призыва в армию по всей Европе
10:20 БРИКС выражает «серьезную обеспокоенность» из-за тарифной политики Трампа
09:59 Российские "шахеды" ночью массированно атаковали порт Николаева
09:55 F-16 перехватил самолет возле гольф-клуба Трампа в Нью-Джерси

4 июля

18:59 "Выбрал путь клоунады": Слава Демин раскритиковал поведение Потапа во время войны
17:55 Окровавленный лист каштана: София Ротару после атаки на Киев напомнила о себе
17:23 Сергей Притула объяснил, почему не оформил инвалидность после серьезной травмы
15:55 Состарилась и осунулась: экс-нардепку Наталию Витренко поймали в Киеве
15:00 "Это не жест артиста, а акт отчаяния": Тина Кароль возмутилась искусственным образом в клипе Потапа
12:57 "Будут слушать на фронте": мобилизованный Ломакин поделился историей новой песни для побратимов
12:40 "Playboy, свяжитесь со мной": Леся Никитюк показала стройную фигурку после родов
11:16 Весь город в дыму: Анатолий Анатолич показал утро в Киеве после ночного удара РФ
10:30 Лидия Таран рассказала, какой вуз во Франции выбрала ее дочь

3 июля

17:43 "У меня есть вина перед Дмитрием": Сергей Притула рассказал об ошибках в воспитании сына
17:35 "Цей сон": сеть подорвала полная версия песни в исполнении хора "Гомін"
15:32 "Это американские горки": Кейт Миддлтон откровенно рассказала о жизни после лечения рака
14:35 "Когда дышишь свободой": певица Lama блеснула точеными ножками на пляже в Одессе
13:05 "Это ужас": Евгений Клопотенко объяснил, почему не хочет создавать семью
12:29 Умерла актриса Татьяна Шелига - звезда сериала "Коли ми вдома"
К всем новостям

Как бороться с тревогой в современном мире - советы врача

Анна Яцушко о тревоге, депрессии и социофобии

Страх и тревоги - неотъемлемые части нашей жизни. Как с этим справляться в современном мире - в комментарии "Апостроф TV " рассказывает врач-психолог клиники Into-sana Анна Яцушко.

  • Тревога - негативно окрашена эмоция, которая выражает определенное ожидание негативных событий и трудно определяемые предчувствия. Тревога как правило вызывает симптомы вегетативного возбуждения, такие как ускоренное сердцебиение, учащение дыхания, удушье и боль в грудной клетке, ощущение дискомфорта в брюшной полости, потливость, дрожь и ряд других симптомов. В случае, когда нормальная реакция тревоги становится чрезмерной и парализует действия человека, мы говорим, что тревога стала паталогической и развилась в тревожное расстройство.
  • Если говорить о видах расстройств, то можно выделить панические и синдром общей тревожности. К паническим относятся социофобия, агорафобия и специфические фобии. Есть еще тревога о здоровье.
  • На первый взгляд может показаться, что между социофобией и интровертизмом много схожего. Но это не одно и тоже. Социофобы одиночки поневоле и, как правило, страдают от этого. Кроме того, социофобы могут по натуре даже быт экстравертами, но в силу определенных страхов не могут себе этого позволить. Также социофобы очень зависимы от мнения других, поэтому, попадая в ситуация, которую они опасаются, они стараются создать идеальный образ себя. У социофобов стремление к перфекционизму преобладает, тогда как для интровертов это совершенно не характерно, их в меньшей мере заботит мнения окружающих.
  • Определенные гормональные нарушения также могут сопровождаться тревогой. К примеру, изменения в работе щитовидной железы, опухоль надпочечников, снижение уровня сахара в крови.
  • Тревога и депрессия тесно переплетены между собой. Успешное лечение, как тревоги, так и депрессии достигается при применение антидеприсантов.
  • Различные неврологические заболевания могут сопровождаться тревогой. Это может быть тахикардия, инфаркт миокарда, карциноидный синдром, расстройство кровообращения.
  • Тревожные расстройства поддаются лечению и их нужно корректировать, поскольку они ухудшают качество жизни. Наиболее опробованным и доказанным является метод когнитивный-поведенческой терапии. Существует также ряд других методов, такие как групповая терапия.
  • Существует ряд мифов, связанных с приемом антидепрессантов. На самом деле прием таких препаратов имеет ряд побочных эффектов в течение первых двух недель, в дальнейшем эти побочные эффекты уходят. Но медицина и фармакология усовершенствуются, и количество подобных эффектов от таких препаратов становится с каждым годом все меньше.
  • Если мы говорим о профилактике тревожных расстройств, то здесь важны правило, так называемого, здорового образа жизни. Мы должны придерживаться определенного режима труда и отдыха, разграничивать во времени эти виды деятельности, обеспечивать здоровый сон и сбалансировано питаться, без перевеса быстрых углеводов. Физические упражнения также укрепляют нашу мышечную систему и помогают снимать напряжения, которые могут также накапливаться от тревожных расстройств.

Больше полезной информации смотрите в разделе Главное о здоровье