Новости
The Lime
18:17 В Конго боевики ИГИЛ во время нападения на церковь убили 38 человек
17:45 Франция готова помогать Украине с финансированием производства дронов — Зеленский
17:12 В РФ отменили парад по случаю Дня военно-морского флота из-за опасений относительно безопасности
16:46 На встрече с Путиным должны быть представители Европы – Зеленский
img Политика
16:13 Россияне атаковали объекты критической инфраструктуры Сумщины
15:48 Украина ввела новые санкции против десятков компаний и людей, работающих на российский ВПК
img Политика
15:46 Российская армия терпит потери и отступила с Кондратовки Сумской области — Z-каналы
img Общество
15:24 В США перед взлетом загорелся самолет
15:23 Украина до конца года получит десятки тысяч ударных систем с искусственным интеллектом для дронов - FT
15:00 Группа из Австралии удалит песни из Spotify из-за инвестиций руководителя в дроны, но останется на Yandex
14:54 Вучич после заявления министра отрицал возможность санкций против РФ
14:36 Пятилетняя девочка из Львова покорила Говерлу и установила рекорд Украины
14:31 Россия применяет тактику "камикадзе" на востоке Украины — The Guardian
14:08 ЕС сокращает помощь Украине из-за вопроса коррупции — NYT
img Экономика
13:57 В Киевской области спасатели деблокировали тело погибшего водителя после ДТП

25 июля

16:40 "Сердце на куски": актриса Виталина Библив рассказала о беде в семье
14:50 "Мы много говорили": Маша Ефросинина очаровала фотографиями подросшего сына в Испании
12:30 Будут дарить плоды до заморозков: как ухаживать за огурцами в теплице
11:00 "Человек сделал сам себя": Иво Бобул дружелюбно высказался о Сердючке

24 июля

17:25 "Сиси остаются на месте": Наталья Карпа поделилась рецептом похудения для зрелых женщин
15:25 Сальма Хаек драйвово потанцевала перед камерой в купальнике на веревочках
13:00 Нашествие саранчи: как избавиться от прожорливых вредителей
11:10 В канализационном люке с крысой: в Нью-Йорке показали необычную скульптуру Трампа

23 июля

17:25 "Нетребко - прочь!": в Берлине активисты устроили протест против концерта отпетой путинистки
15:35 Рекордный урожай: как правильно прищипывать помидоры летом
15:31 Чем подкормить огурцы в июле, чтобы было много плодов: эффективные средства
13:15 "Значит тако": FIINKA заинтриговала выходом новой песни о любви
11:05 Немного Японии: солистка группы Kazka погрузилась в азиатскую атмосферу

22 июля

22:01 Поддерживал Украину: в возрасте 76 лет умер рок-музыкант Оззи Осборн
К всем новостям

Как бороться с тревогой в современном мире - советы врача

Анна Яцушко о тревоге, депрессии и социофобии

Страх и тревоги - неотъемлемые части нашей жизни. Как с этим справляться в современном мире - в комментарии "Апостроф TV " рассказывает врач-психолог клиники Into-sana Анна Яцушко.

  • Тревога - негативно окрашена эмоция, которая выражает определенное ожидание негативных событий и трудно определяемые предчувствия. Тревога как правило вызывает симптомы вегетативного возбуждения, такие как ускоренное сердцебиение, учащение дыхания, удушье и боль в грудной клетке, ощущение дискомфорта в брюшной полости, потливость, дрожь и ряд других симптомов. В случае, когда нормальная реакция тревоги становится чрезмерной и парализует действия человека, мы говорим, что тревога стала паталогической и развилась в тревожное расстройство.
  • Если говорить о видах расстройств, то можно выделить панические и синдром общей тревожности. К паническим относятся социофобия, агорафобия и специфические фобии. Есть еще тревога о здоровье.
  • На первый взгляд может показаться, что между социофобией и интровертизмом много схожего. Но это не одно и тоже. Социофобы одиночки поневоле и, как правило, страдают от этого. Кроме того, социофобы могут по натуре даже быт экстравертами, но в силу определенных страхов не могут себе этого позволить. Также социофобы очень зависимы от мнения других, поэтому, попадая в ситуация, которую они опасаются, они стараются создать идеальный образ себя. У социофобов стремление к перфекционизму преобладает, тогда как для интровертов это совершенно не характерно, их в меньшей мере заботит мнения окружающих.
  • Определенные гормональные нарушения также могут сопровождаться тревогой. К примеру, изменения в работе щитовидной железы, опухоль надпочечников, снижение уровня сахара в крови.
  • Тревога и депрессия тесно переплетены между собой. Успешное лечение, как тревоги, так и депрессии достигается при применение антидеприсантов.
  • Различные неврологические заболевания могут сопровождаться тревогой. Это может быть тахикардия, инфаркт миокарда, карциноидный синдром, расстройство кровообращения.
  • Тревожные расстройства поддаются лечению и их нужно корректировать, поскольку они ухудшают качество жизни. Наиболее опробованным и доказанным является метод когнитивный-поведенческой терапии. Существует также ряд других методов, такие как групповая терапия.
  • Существует ряд мифов, связанных с приемом антидепрессантов. На самом деле прием таких препаратов имеет ряд побочных эффектов в течение первых двух недель, в дальнейшем эти побочные эффекты уходят. Но медицина и фармакология усовершенствуются, и количество подобных эффектов от таких препаратов становится с каждым годом все меньше.
  • Если мы говорим о профилактике тревожных расстройств, то здесь важны правило, так называемого, здорового образа жизни. Мы должны придерживаться определенного режима труда и отдыха, разграничивать во времени эти виды деятельности, обеспечивать здоровый сон и сбалансировано питаться, без перевеса быстрых углеводов. Физические упражнения также укрепляют нашу мышечную систему и помогают снимать напряжения, которые могут также накапливаться от тревожных расстройств.

Больше полезной информации смотрите в разделе Главное о здоровье