Китайский медик назвал самые вредные позы для сна. В частности, не стоит спать на боку и на животе.
Об этом изданию Хуаньцю Шибао (Китай) сообщил сотрудник Пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь.
Так, сон на боку плохо влияет на поясничный отдел позвоночника, способствует возникновению болей в спине.
"Поза на боку создает дополнительное напряжение поясничных мышц, которые постепенно теряют эластичность, что в конечном счете становится причиной дискомфорта в спине", - уточнил медик.
Любителям спать на боку врач из Китая рекомендует класть под руку и ногу, находящиеся в искривленном положении, опору. Также он заметил, что люди с заболеваниями сердца должны избегать спать на левом боку.
Кроме того он не рекомендует спать и на животе. По словам медика, такое положение тела во сне провоцирует смещение шейных позвонков с одновременным напряжением мышц шеи. Привычка спать подобным образом грозит человеку развитием шейного спондилеза и болей в пояснице.
Также для здоровья вредно спать на высокой подушке. Такая поза во время сна грозит искривлением позвоночника.
Ранее "Апостроф" рассказывал о пяти способах победить бессонницу. Во-первых, стоит отказаться от использования любых гаджетов минимум за 40 минут до сна.
