Любовь способна творить настоящие чудеса, она поддерживает нас в сложных ситуациях, вдохновляет на героические поступки, однако любовь и сама нуждается в поддержке, особенно в период длительной вынужденной разлуки.
Кандидатка психологических наук, психотерапевт Наталия Портницкая объяснила, почему важно сохранить отношения и любовь во время войны.
Почему возникают трудности
- кажется, что чувство сейчас не на первом месте: кажется, что сейчас важнее воевать, волонтерить, «быть полезным» другим;
- что чувства подождут: у каждого из партнеров первоочередные задачи стоять на посту, работать, реагировать на сигналы тревоги, налаживать быт на новом месте, устраивать ребенка в садик, оформлять документы в другой стране;
- любовь притупляется: возникает чувство одиночества – не хватает слов любви, объятий, поддержки.
Как помочь сохранению чувств
Используйте в общении свои понятные только вашей паре, «специальные» кодовые слова, ласковые прозвища, которые способны поддержать и напомнить самые теплые моменты совместной жизни.
- Создайте ритуал звонков или переписки в мессенджерах. Рассказывайте друг другу обо всем, что произошло в течение дня, подробности ежедневных дел, успехах и достижениях ребенка. Хорошо, если можно сделать такие звонки регулярными.
- Говорите и пишите о своих чувствах. Даже если нет возможности разговора или детальной переписки, присылайте символические смайлики или романтические стикеры, которые могут мгновенно напомнить партнеру о вашей любви.
- Слушайте партнера. Помните, что вам обоим сейчас нелегко, вы оба можете быть встревоженными или раздраженными. Попытайтесь спокойно реагировать, если услышите эмоциональные всплески.
- Показывайте, что вы замечаете усилия партнера.
- Сделайте виртуальное свидание с чашкой кофе или самый простой, но общий ужин по разные стороны экрана.
- Поддержать чувства помогают безделушки (небольшие украшения, брелки), подаренные любимыми. Воспоминания о моментах, когда и как были сделаны эти подарки, напоминают и об объединяющих вас чувствах. А в ситуации тревоги эти безделушки могут помочь "заземлиться", успокоиться.
- Если жена с детьми находится в безопасном месте, хорошим упоминанием о мирной жизни для мужа/отца могут стать фотографии детей в их ежедневных делах.
- Делитесь мечтами о совместных делах после победы.
- Воспринимайте вынужденную разлуку как повод поскучать друг за другом.
Главное – это умение находить общий язык с партнером и вера в вашу любовь. В таких условиях ваши отношения после воссоединения станут еще крепче.
Ранее "Апостроф" писал, как распознать выгорание и помочь себе при длительном стрессе.
