Телеведущая Маша Ефросинина после страшного обстрела Киева обратилась к тем людям, которые во время войны пытаются справиться со стрессом. Она дала несколько простых советов, которыми пользуются психологи.
На своей странице в Instagram женщина поделилась эффективной техникой, которая пригодится людям, которые постоянно в поисках безопасности и никак не могут избавиться от тревожности.
"Мы сразу начинаем "держаться". Звоним всем. Проверяем новости. Успокаиваем других. И никто не успокаивает нас. А нашей психике и телу это действительно жизненно необходимо", - подчеркнула Маша.
Она подчеркнула, что в процессе и желании помочь другим стоит не забывать о себе в те моменты, когда опоры нет.
Читайте также: "Родилась на второй день войны": Анатолич рассказал о выжившей после удара по дому в Киеве девочке
"Остановись. Подыши. Ты сейчас в безопасности. Если рядом никого нет, ты можешь дать себе этот сигнал безопасности сама. Обними себя. Буквально: руки крест-накрест на груди. Это не метафора. Это техника, которую используют в работе с острым стрессом", - высказалась телеведущая.
Маша добавила, что нужно уметь делать паузу и продолжать жить.
"Ты имеешь право на слезы. На паузу. На то, чтобы просто побыть с собой сегодня. Не надо быть сильной прямо сейчас. Сила - это не когда ты не плачешь. Сила - это когда ты плачешь, и все равно продолжаешь жить и делать свое дело. Обнимаю тебя", - резюмировала она.
Ранее мы писали, что Елена Светлицкая показала, как защищала дочерей во время ночной атаки.
Интересные новости для вас:
- "Дом накрыло волной осколков": Евгений Фешак рассказал о последствиях ночной атаки
- LAUD поделился подробностями ночной атаки, из-за которой пострадала его квартира
- "Я так люблю Лукьяновку, но...": Даша Трегубова сообщила о повреждении квартиры после атаки РФ
