Экстремальная жара может представлять серьезную угрозу здоровью человека, ведь повышение температуры влияет не только на физическое состояние, но и на эмоциональный фон. Больше всего рискуют дети, пожилые люди, беременные женщины и пациенты с хроническими заболеваниями.
Об этом в эфире телеканала "Апостроф" рассказала семейный врач Виолета Каневец.
Как распознать первые симптомы перегрева
По ее словам, первыми признаками негативного влияния жары могут быть плохое самочувствие, слабость, головокружение, повышенная жажда и даже потеря сознания. Она подчеркнула, что в таких случаях важно не проходить мимо людей, которым стало плохо, ведь из-за ухудшения состояния человек может упустить возможность самостоятельно попросить о помощи.
"Симптомы могут быть совершенно разнообразны. То есть от повышенной жажды, тяжести, головокружения даже до потери сознания. И чем хуже становится человеку, тем труднее ему уже попросить о помощи у других людей", — объяснила врач.
Профилактика теплового удара
Канивец отметила, что лучший способ избежать теплового удара – профилактика. В жаркую погоду следует брать с собой воду, носить головные уборы, выбирать светлую одежду из натуральных тканей и по возможности находиться в тени или в прохладных помещениях.
Врач отметила, что универсального времени пребывания на солнце не существует, ведь реакция организма зависит от возраста, состояния здоровья и наличия хронических заболеваний. Она призвала ориентироваться, прежде всего, на собственное самочувствие.
Специалист подчеркнула, что четких универсальных временных рамок безопасного пребывания под прямыми солнечными лучами нет, поскольку организм каждого человека реагирует индивидуально.
Алгоритм действий при тепловом ударе и группе риска
Особую осторожность следует проявлять уязвимым категориям населения: детям до пяти лет, беременным женщинам, пожилым людям, а также пациентам с хроническими заболеваниями, в частности с артериальной гипертензией.
"В данном случае универсальных советов нет. Так как есть дети, есть пожилые люди, есть люди с хроническими заболеваниями, а есть здоровые. То есть всех подровнять под какую-то одну планку невозможно. Ведь есть люди, которые имеют контролируемую ту же гипертонию, а есть люди, которые не могут подобрать терапию или нуждаются в ее изменении. заметила она.
По словам Каневца, в жару не стоит долго находиться под прямыми солнечными лучами, особенно в обеденные часы. Если человек становится плохо, необходимо перейти в прохладное место, выпить воды, охладить лицо и шею и не ждать ухудшения состояния.
В случае обнаружения человека с признаками теплового удара его необходимо немедленно переместить в тень или прохладное помещение, успокоить, дать воды и, если состояние ухудшается или человек теряет сознание, вызвать скорую помощь по номеру 103.
Врач также призвала заботиться в жаркие дни о бездомных и домашних животных, оставляя для них питьевую воду в доступных местах.
Как безопасно тренироваться в жару
Кроме того, Каневец обратила внимание на правила безопасности для спортсменов, отметив, что тренировки на улице или плавание в водоемах в период максимальной солнечной активности нежелательны.
"Все же с 11:00 до 16:00 не желательно проводить никакие тренировки ни на улице, ни плавание. Относительно спортзала - надо быть осторожными, так как может быть резкий перепад температуры. То есть, возможно, лучше прийти заранее в спортзал, дать себе 20-30 минут, попить нужно, то само по себе, немножко. конечно, можете заниматься", - констатировала врач.
Медикиня также предоставила базовые рекомендации: носить светлую одежду из натуральных тканей, обязательно использовать головные уборы, ограничивать употребление алкоголя, энергетиков и сладких напитков, а в случае солнечных ожогов — правильно ухаживать за кожей средствами с пантенолом, избегая народных методов типа сметаны.
"Апостроф" сообщал, что аномальная жара в Украине — это не временное явление, а следствие глобального изменения климата, которое будет только усиливаться. Потому к волнам жары нужно готовиться уже сейчас.
Читайте также : После аномальных +39 Украина накроет резкое похолодание до +14: прогноз синоптиков на неделю
