Через вторгнення країни-агресора Росії на суверенні українські землі багато жінок з дітьми змушені залишити свої домівки і їхати у більш безпечні місця в Україні або за кордоном. Оскільки для дітей надзвичайно важлива емоційна стабільність і поведінковий приклад дорослих, батькам в першу чергу варто подбати про себе.
Телеграм-канал "Психологічна підтримка" публікує поради, як підтримувати близьких під час війни. Серед них – правила безпеки мами з дитиною в дорозі.
- Слід пам’ятати правило, яке знає кожен, хто хоч раз подорожував літаком: у разі розгерметизації салону спочатку треба вдягнути кисневу маску на себе, а вже потім на дитину. Це робиться для того, щоб дорослий точно вижив і зміг допомогти, адже вижити без підтримки дорослого дітям надзвичайно важко.
- Дбайте про свої базові потреби у їжі та сні, теплі, пийте нормальну кількість рідини.
- Не соромтесь просити про допомогу. Звертайтеся до волонтерів, до людей, які вас прихистили, просто до тих, хто поруч. Чітко озвучуйте свої потреби та потреби дітей.
- Не ігноруйте проблеми зі своїм здоров’ям, зокрема не терпіть головний біль — просіть знеболююче.
- Діставшись проміжної безпечної території — дайте собі паузу перед наступною дорогою. Поспіть, за можливості приведіть себе в порядок, зв’яжіться з рідними. Лише тоді плануйте наступні кроки.
- Подбайте про те, щоб у кишені дитячого одягу була повна інформація про дитину (ім’я, прізвище, рік народження, медичні потреби, ваші контакти й контакти інших близьких людей). Якщо дитина достатньо доросла, попросіть її запам’ятати цю інформацію.
- Намагайтеся перебувати в контакті з дитиною (тримайте за руку) весь час, доки поряд немає іншого дорослого, якому можна довіряти.
- Домовтеся з дитиною (якщо дозволяє вік), що вона відразу виконує усі ваші прохання і лише потім ставить запитання чому і навіщо. Відпрацюйте таку поведінку в грі. Чітко та голосно говоріть прості команди, наприклад "зупинись", "до мене", "викинь це", "не торкайся" і тренуйтеся виконувати їх на швидкість.
- Коли ви в безпеці, не забувайте про тілесний контакт та інші способи зняття напруги. Більше обіймайтеся, гладьте дітей по спинці та голові, цілуйте, заколисуйте, шепотіть ніжні слова, співайте колискові, пробуйте бавитись в доступні ігри. Не забороняйте дітям сміятись, базікати, стрибати, наспівувати, розмовляти з іграшками та робити інші звичні ігрові речі.
- Почитайте, як підтримати дитину в екстремальній ситуації. Малюк відчуває такі ж сильні почуття, як і дорослий.
Найцікавіші історії та новини дня тепер у Telegram! Підписуйтесь на канал theLime і дізнавайтеся про них швидше.
