Відомий фітнес-тренер і нутриціолог Віктор Мандзяк пояснив, чи дійсно, насолоджуючись кавою щоранку, можна зневоднитись.
Про це він написав на своїй сторінці у Facebook.
"Кажуть, кава зневоднює, бо «кофеїн сечогінний». Ох вже це чорно-біле мислення… Кофеїн – саме та речовина в каві, яка, незважаючи на її гіркий (безумовно неприємний) смак, так смакує безшерстому примату. Кофеїн, окрім того, що підвищує пильність, зменшує втому, має діуретичну дію, тобто змушує тебе частіше проситися пі-пі", - вказує він.
Пояснює, що для того, щоб кофеїн змусив людину хотіти в туалет, слід вжити його в кількості 250-300 міліграмів, що еквівалентно 3 чашкам кави за раз.
"Я ся вибачаю, але я таких кавоманів не знаю", - коментує нутриціолог.
Висловився він також щодо тих, хто постійно п'є каву: "... навіть гігантські 300 мг кофеїну за раз, не викличуть посиленого бажання пі-пі. Чому? Толерантність – причина, яка робить тебе, затятого кавомана, нечутливим до дії кофеїну, в тому числі, його сечогінної функції. З часом, кава перестає вставляти тебе (і твій сечовий міхур), лишаючись просто приємним ранковим ритуалом. Така гірка, як еспресо, правда, для нас, людей що «підсіли» на кофеїн".
Крім того, нагадує Мандзяк, кава, як і всі інші напої – це в основному вода: "... і вона чудово гідратує організм (насичує водою), фрукти теж. Гідратує і проситься на волю, давлячи тобі на стінки сечового міхура. Фізіологія, бл**ь!".
Наприкінці автор допису прокоментував популярну думку щодо того, що організм не сприймає напої за воду:
"Любиш каву з молоком? Чудово! Слідкуй за мисльов. Кава – це в основному вода; молоко – це в основному вода. Кава з молоком – це «в основному вода» + «в основному вода» = гідратація організму. Шли на**й тих недоумкуватих (ізвінітє, більш влучного слова не знайшов) ЗОЖ-блогерів, які кажуть, що «напіткі арганізм нє васпрінємаєт как воду». Всьо прекрасно він васпрінємаєт".
Нагадаємо, раніше "Апостроф" писав, що українців застерегли про ризики у вівсянці.
