Американські вчені з Медичної школи Гарварду експериментально довели ефективність ледачого схуднення без дієт і занять спортом.
Так, як пише Current Biology, вченим вдалося встановити, що чіткий режим дня дозволяє організму самостійно спалювати значну частину зайвих калорій щовечора.
Як повідомляється, під час експерименту семеро добровольців протягом місяця жили в лабораторії без вікон. Весь місяць вони не отримували ніякого навантаження і просто відпочивали.
Під час спостережень вченим вдалося встановити, що коли біологічний годинник людини збігався з реальним часом, її організм на 10% ефективніше спалював калорії саме під час вечірнього відпочинку.
Таким чином, вчені дійшли висновку, що для схуднення цілком достатньо дотримуватися режиму дня, вчасно лягаючи спати і висипаючись. Якщо ж режим дня зіб'ється, то біологічний вечір буде наступати в невідповідний для спалювання калорій час.
Як повідомляв "Апостроф", раніше вчені також довели, що людина здатна схуднути, просто стежачи за своєю вагою.
