В. о. міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун розповіла, чим корисні піші прогулянки.
Про це вона написала на своїй сторінці в Facebook.
"Намагайтеся проводити якомога більше часу в русі, адже будь-яка активність краще, ніж її відсутність. При ходьбі ми не тільки переміщаємося на певну локацію, а й покращуємо наше здоров'я", - зазначила Супрун.
Також вона підкреслила, чому ходити пішки корисно:
- це гарне тренування для серця і судин;
- покращує аеробні можливості - тобто наше тіло здатне краще поглинати і використовувати кисень;
- впливає на якість, легкість і швидкість виконання щоденних справ;
- зменшує стрес і тривожність;
- допомагає підтримувати здорову вагу.
"Це корисна рухова активність, в деяких випадках може навіть замінити тренування. У той же час її можна просто інтегрувати в повсякденне життя - не потрібні спеціальне обладнання або підготовка, щоб "потренуватися". Для того, щоб отримувати користь для здоров'я - досить 10-хвилинної прогулянки в активному темпі щодня. Це означає зі швидкістю близько 5 кілометрів на годину", - підкреслила в.о. голови МОЗ.
Вона рекомендувала піші прогулянки в разі, якщо немає часу відвідувати спортзал або займатися спортом.
Як повідомляв "Апостроф", Супрун розповіла, що дефіциту йоду в організмі може привести до раку і депресії.
