Через тимчасові відключення електроенергії в Україні чимало людей відчувають тривогу й роздратування, але це природна реакція на відсутність світла. Однак існує декілька способів, щоб зменшити тривожність.
Про це розповіла психоаналітикиня Анна Кушнерук в етері "Сніданку з 1+1".
Люди звикли завжди перебувати в оточенні світла й електроприладів: ввімкнений телевізор, постійне використання гаджетів, освітлені приміщення, вулиці, зручні електрочайники, обігрівачі тощо. І коли ці зручності сучасного життя зникають, то виникає відчуття відірваності від цивілізації й реальності.
Читайте також: Книги, прогулянки, розмови при свічках та інтим: що роблять кияни, коли немає світла
За словами психоаналітикині, не варто транслювати на своїх рідних негативні емоції, пов'язані з блекаутом, оскільки вони не винні в такій ситуації. Натомість потрібно випромінювати внутрішнє світло й провести догороцінний час з користю для ваших стосунків.
Як провести час з родиною без світла
- пограйте в асоціації "Хто ти для мене";
- вигадайте герб і девіз родини;
- заплануйте подорож Україною;
- розкажіть про минулі мандрівки чи про смішні випадки з життя;
- пограйте в настільні ігри.
Як розважитися із дитиною під час блекауту
- побудуйте халабуду;
- поспівайте голосами з мультиків;
- зробіть капсулу часу;
- вигадайте родинну казку;
- пограйте в питання-відповіді;
- лягайте спати разом.
Також Кушнерук назвала практичні поради, як зробити час без світла максимально комфортним:
- мати в термосі заварені гарячі напої (наприклад, чай із шипшини);
- забезпечити собі тепло (пледи, затишний одяг, пляшки з гарячою водою);
- зробити смачні легкі закуски;
- запалити свічки.
Раніше "Апостроф" писав, як приготувати їжу без світла.
