Через тимчасові відключення електроенергії в Україні чимало людей відчувають тривогу й роздратування, але це природна реакція на відсутність світла. Однак існує декілька способів, щоб зменшити тривожність.

Про це розповіла психоаналітикиня Анна Кушнерук в етері "Сніданку з 1+1".

Люди звикли завжди перебувати в оточенні світла й електроприладів: ввімкнений телевізор, постійне використання гаджетів, освітлені приміщення, вулиці, зручні електрочайники, обігрівачі тощо. І коли ці зручності сучасного життя зникають, то виникає відчуття відірваності від цивілізації й реальності.

Читайте також: Книги, прогулянки, розмови при свічках та інтим: що роблять кияни, коли немає світла

За словами психоаналітикині, не варто транслювати на своїх рідних негативні емоції, пов'язані з блекаутом, оскільки вони не винні в такій ситуації. Натомість потрібно випромінювати внутрішнє світло й провести догороцінний час з користю для ваших стосунків.

Як провести час з родиною без світла

• пограйте в асоціації "Хто ти для мене";
• вигадайте герб і девіз родини;
• заплануйте подорож Україною;
• розкажіть про минулі мандрівки чи про смішні випадки з життя;
• пограйте в настільні ігри.

Як розважитися із дитиною під час блекауту

• побудуйте халабуду;
• поспівайте голосами з мультиків;
• зробіть капсулу часу;
• вигадайте родинну казку;
• пограйте в питання-відповіді;
• лягайте спати разом.

Також Кушнерук назвала практичні поради, як зробити час без світла максимально комфортним:

• мати в термосі заварені гарячі напої (наприклад, чай із шипшини);
• забезпечити собі тепло (пледи, затишний одяг, пляшки з гарячою водою);
• зробити смачні легкі закуски;
• запалити свічки.

Раніше "Апостроф" писав, як приготувати їжу без світла.