Сильний спалах стався на Сонці: як захистити себе та рідних від магнітних бур

Субота, 05 серпня 2023, 16:38

Викид корональної маси на Сонці стане причиною потужної магнітної бурі, яка накриє Землю до кінця дня 5 серпня. Синоптики зазначають, що найближчими днями варто очікувати штормів, а медики рекомендують метеозалежним людям поберегтися.

"Апостроф" розповідає, як зберегти своє здоров'я під час магнітних бур.

Читайте також: Календар магнітних бур у серпні: які дні будуть найнебезпечнішими

Щоб магнітні бурі не мали надмірно негативного впливу на організм, слід трохи змінити свій розпорядок дня і виконувати три основні методи покращити самопочуття.

Більше відпочивайте

Під час магнітних бур лягати спати краще не пізніше 22:00 і прокидатися в період з 6:00 до 7:00 ранку. Розслабитися допоможуть медитації та гімнастика для відновлення організму.

Зменште фізичну активність

Фізична активність у період має бути дозованою. Починайте свій день з 10-хвилинної зарядки та водних процедур. Не забувайте про прогулянки на свіжому повітрі та легкі пробіжки.

Правильно харчуйтесь

Постарайтеся, щоб харчування було збалансованим. Рекомендується починати день зі сніданку з чашкою чаю, а організовувати обід з 12:00 до 14:00. Також не варто багато їсти перед сном.

Експерти запевняють, якщо дотримуватися цих правил, то магнітні бурі не будуть сильно впливати на організм, і ваше здоров'я не погіршиться.