Многие слышали о таких якобы эффективных методах быстрого похудения, как питьевая диета, безуглеводная диета, кофейно-шоколадная диета и так далее. В этом материале мы расскажем вам, почему подобные методы не только не помогают избавиться от лишних сантиметров, но и наносят вред организму.
Безуглеводная диета
Такая диета подразумевает полный отказ от любых углеводных продуктов. У спортсменов подобный режим питания является частью "сушки" - прорисовки рельефа перед различными соревнованиями. Но есть нюанс: придерживаться этого режима можно не дольше двух недель. Поэтому знающие люде и сидят на "сушке" только две недели непосредственно перед самими состязаниями.
Также "сушка" никак не помогает сбросить лишние кило. При таком питании вы только помогаете телу избавиться от лишней жидкости, за счет этого и создается эффект подтянутости. Все ушедшие сантиметры вернуться, как только вы начнете питаться, как обычно.
Питьевая диета
Главное заблуждение поклонников этой диеты в том, что в жидком виде мы употребляем гораздо меньше калорий. И, соответственно, организм якобы теряет вес. Это совершенно не так, ведь во многих жидких продуктах (соках, супах, смузи и так далее) может содержаться гораздо больше углеводов, чем в обычной еде. Например, смузи с медом, фруктами и хлопьями гораздо калорийнее, чем отварное куриное филе и порция брокколи.
Также питьевая диета очень вредна для желудка и кишечника. Если придерживаться такого режима питания слишком долго, организм перестает воспринимать твердую пищу. Поэтому начинаются расстройства желудка, запоры, боли, может даже открыться язва или начаться гастрит. Это уже не говоря о том, что в жидком виде очень сложно получить все необходимые витамины и вещества. А потому ухудшается состояние волос, кожи, ногтей и общее самочувствие. К тому же, чувство голода никуда не девается, сколько бы литров жидкости вы не выпивали.
Кофейно-шоколадная диета
Этот метод похудения очень любят подписчики различных интернет-групп типа "Типичная анорексичка" и "45 кг - моя цель". Даже по одним только названиям этих пабликов сразу можно понять, что они интересуются нездоровыми методами сброса веса. И, соответственно, могут навредить и себе, и тем, кого "подсадят" на свои интересы к чрезмерной худобе.
Суть диеты заключается в том, чтобы не употреблять ничего, кроме шоколада и кофе. Почему это плохо? Во-первых, избыток кофеина влияет на печень, почки, сердце, сосуды, желудок. Шоколад также вреден в больших количествах, он может вызвать аллергическую реакцию, проблемы с желудочно-кишечным трактом, нарушения баланса кожи (особенно у людей с жирным или смешанным типом кожи). К тому же, шоколад, как и другие сладости, в больших количествах провоцирует появление целлюлита.
- Чтобы ваш маникюр оставался красивым и здоровым, мы решили напомнить о полезных советах экспертов в этой области. Ранее мы рассказали, как отрастить крепкие ногти.
- Также мы поделились информацией, как сохранить дизайн ногтей и отложить поход в салон.
Самые сочные новости теперь в Telegram! Подписывайтесь на канал theLime, чтобы ничего не пропустить.