Украинская телеведущая и актриса Маша Ефросинина, которая ранее прокомментировала скандальное заявление Путина о признании "ЛДНР", поделилась своими методами борьбы с тревогой. Она призвала украинский народ сохранять спокойствие и уделять еще больше внимания близким людям.
На своей странице в Instagram знаменитость опубликовала соответствующую публикацию. "Как не сойти с ума и жить дальше? Признать очевидное: будущее не знает никто! Я много думаю, читаю и наблюдаю за проявлениями людей в эти дни. И вот, что решила для себя: я хочу не существовать в каждом наступающем дне, а проживать его, как бы морально тяжело не было. Ведь это моя жизнь, и проведенные в глухой моральной яме дни мне уже никто никогда не вернет", - написала Ефросинина.
Телеведущая перечислила несколько эффективных способов, которые помогают не поддаваться панике даже в такое непростое для страны время. Первое - меньше читать новости. Ефросинина позволяет себе это делать не больше одного раза в день, и желательно не читать их перед сном.
"Работаю со своими страхами и паникой. А еще с агрессией в адрес людей, которые несут негатив. Над этим прям надо работать: ловить себя на этих состояниях и выходить из них как угодно - спорт, любимая музыка, книги, кино, психотерапия, любое забытое хобби - вот я спицы с клубком достала", - рассказала звезда о втором способе.
Третий пункт в списке – медитация.
"Продолжаю заниматься своими делами и рутиной. Работа для каждого украинца сегодня - это обеспечение жизни своей семьи - у кого какой бы она не была: снимаете вы развлекательные шоу, сводите бухучет или сидите за прилавком. Работа отвлекает и дает ощущение, что жизнь не остановилась", - гласит четвертое правило.
"Помощь другим людям: сделайте любое посильное пожертвование - вот на что хотите и как чувствуете: армия, медицина, дети. Делая благие дела, мы аккумулируем в себе энергию любви, такую необходимую нам и нашим родным. Наши дети чувствуют нашу тревогу, как бы мы перед ними ее не скрывали!" - написала ведущая о следующем пункте в своем списке.
"Имейте план действий. Так устроена людская психика: если ты понимаешь, как будешь действовать в критической ситуации, то жить реально становится спокойнее и проще! Хотите, ну соберите тревожный рюкзак! Делайте вообще все, что помогает вам облегчить состояние тревоги!", - продолжила она.
Заключительное правило звучит так: "Больше проявляйте любви! Я стараюсь улыбаться, обниматься и уделять больше обычного внимание тем, кого люблю!". Фанаты поблагодарили телеведущую за слова поддержки и отметили, что такой пост для многих сейчас очень важен и нужен.
- Злата Огневич призвала украинцев сохранять спокойствие. Певица заявила, что остается дома, в родной стране, и не собирается покидать ее пределы.
- Группа "Океан Эльзы" дала в Киеве объединяющий мини-концерт. Посмотрите эксклюзивные фото и видео.
Самые интересные истории и новости дня теперь в Telegram! Подписывайтесь на канал theLime и узнавайте о них скорее.
