В тревожном чемодане должен быть базовый набор вещей, которые могут пригодиться в экстренной ситуации. Он нужен, чтобы не тратить время на сбор в случае объявления эвакуации.
Для этого отлично подойдет вместительный рюкзак или сумка, куда можно положить требуемый минимум одежды, предметы гигиены, лекарства, документы и продукты. Научно-популярный журнал "Куншт" рассказал, какой список вещей нужно иметь с собой беременным.
- Оригиналы и ксерокопии документов. Желательно сложить все в герметичный пакет, а паспорт спрятать отдельно, чтобы иметь к нему быстрый доступ.
- Деньги. Наличные деньги лучше разделить на несколько частей и спрятать в разные места.
- Медицинская информация. Можно написать на листе бумаги: группу крови, нужные медицинские препараты, срок беременности, контактные данные ваших врачей.
- Вода (не менее 1,5 литра) и запас еды на 3 дня. Подойдут быстрорастворимые супы и вермишель, печенье, консервы, леденцы, черный шоколад.
- Металлическая посуда. Чашка, тарелка, ложка, вилка, нож.
- Телефон, зарядное устройство, павербанк при наличии.
- Может также понадобиться старый кнопочный телефон, хорошо держащий заряд. Навигатор (если есть) поможет сориентироваться на месте при отсутствии связи. Можно заранее установить на телефон офлайн-карты.
- Одежда. Теплый свитер, рукавицы, шапка, шарф, а также несколько пар носков и комплектов нижнего белья. Учитывайте объемы быстро увеличивающегося животика, выбирайте специальные модели для беременных или вещи свободного кроя. Наденьте непромокаемую обувь, желательно взять дождевик с собой, а также спальник или каремат.
- Фонарик, зажигалка или спички.
- Средства личной гигиены.
- Зубная щетка и паста, расческа, мыло, туалетная бумагаНа поздних сроках беременности могут пригодиться прокладки.
- Аптечка. Спирт, хлоргексидин, крем для заживления (например, бепантен), бинт, жгут или медицинский турникет, пластырь.
- Из средств против ОРВИ: спреи на основе физраствора в нос, конфеты от боли в горле. Если какие-то лекарства вы принимаете регулярно, убедитесь, что их хватит минимум на неделю.
- Также заранее узнайте номера телефонов местной ТРО и ближайшей больницы или роддома для срочного посещения врача, если потребуется.
- Узнайте, как ухаживать за новорожденным во время войны. Для ребенка мама и люди рядом – единственный источник информации. Именно поэтому маме в первую очередь следует побеспокоиться о своем физическом и психологическом состоянии, чтобы иметь возможность позаботиться о своем ребенке должным образом.
Самые интересные истории и новости дня теперь в Telegram! Подписывайтесь на канал theLime и узнайте о них быстрее.
