Каждый украинец в условиях российской агрессии против нашей страны переживает стресс и чувствует внутреннюю беспомощность, и это нормальная реакция организма на страшные события. Однако стоит попытаться овладеть собой и научиться жить в новых реалиях. Маша Ефросинина рассказала, как вернуться к нормальной жизни во время войны.
В интервью "Ранку з Україною" телеведущая отметила, что для того, чтобы не сойти с ума и иметь возможность дальше помогать своей стране, нужно быть здоровым. Для этого нужно соблюдать 5 простых правил:
1. Сон
Сон - это важная составляющая здоровой жизни, поэтому ведущая советует им не пренебрегать. Конечно, из-за постоянных тревог сложно уснуть и полноценно отдыхать, но нужно попытаться наладить этот процесс.
2. Дозировать новости, досуг
"Мы с детьми ввели правило: два часа в день мы оставляем телефоны дома и идем гулять. Походить, поговорить обо всем разном: от "что такое добро, что такое зло и когда сдохнет Путин" до "какие сейчас цвета в моде", - поделилась телеведущая.
3. Учиться новому
Маша уверена, что никогда не поздно начать учиться новому. "Мой старший ребенок пошел учить третий язык, - рассказывает Ефросинина. - Сашу я отдаю на спортивную секцию. Сама я, в 42 года, начала учиться готовить", - похвасталась звезда.
4. Избавиться от негатива
Телеведущая советует каждому человеку найти способ избавиться от всего негатива, который накопился внутри. Хотите плакать - плачьте, хотите бить подушку или боксерскую грушу - бейте.
5. Ухаживать за собой
По словам Ефросининой, для женщины нет ничего хуже видеть перед собой в зеркале "раздолбанное корыто". "Мы все сейчас не лучшим образом выглядим, но я так себе решила: есть у меня возможность и силы вечером - могу намазать крем на лицо". Однако желание сделать мейкап у Маши еще не вернулось.
- Оля Цибульская уверена, что быть красивой в военное время - не стыдно. Певица призвала украинок следить за собой, ведь женская красота будет мотивировать и вдохновлять наших защитников на передовой.
Самые интересные истории и новости дня теперь в Telegram! Подписывайтесь на канал theLime и узнавайте о них скорее.
