В ночь с 31 декабря на 1 января Украина встретит Новый год 2023 в условиях полномасштабной войны. Некоторые украинцы решили отмечать праздник вопреки всему: пригласили близких, подготовили подарки и угощения. Но многие люди не могут и не хотят праздновать Новый год, и причин тому множество. Специалисты центра психологии и развития "Київський дворик" объяснили, с чем связаны такие эмоции.
Напряженный декабрь
"В декабре за короткий отрезок времени приходится закрывать все вопросы по работе и учебе, искать подарки, организовывать встречи. А еще нужно рассчитать все так, чтобы осталось время на приготовления еды и уборку. Все это - в условиях отсутствия света, воды, стабильной связи, - говорится в публикации центра в Instagram. - Если остановиться и посмотреть со стороны, мы проводим месяц в стрессе. Кому-то это приносит удовольствие, но устать от таких событий - нормально".
Читайте по теме: Катя Осадчая объяснила, почему ее дети не получат подарков на Новый год.
Чувство вины
Гляда на фотографии елок и свечей многие украинцы думают о военных и их ежеминутных испытаниях. Такой контраст очень влияет на нас, вызывает чувство вины. "Настолько, что многим украинцам кажется, что сейчас никто из нас не имеет права на радость и праздник. И груз вины действительно забирает у нас энергию, - объсняют психологи. - Вина сама по себе не помогает нам быть продуктивными. Возьмите перерыв, чтобы восстановить ресурсы. С новыми силами подумайте, кому и как вы можете помочь".
Воспоминания о прошлом
Сейчас мы невольно сравниваем свое восприятие праздников с прошлым - довоенным или даже детским. Конечно же, не в пользу настоящего, омраченного войной и потерями. Но психологи омечают, что мозг имеет свойство постепенно заглушать плохие воспоминания для профилактики депрессии. Эксперты рекомендуют найти свои плюсы в текущей ситуации: сейчас мы взрослые и можем делать свои праздники такими, как сами хотим.
Читайте по теме: Как подружиться со своими эмоциями: психологические приемы от экспертов.
Как праздновать Новый год в условиях войны
Психологи "Київскього дворика" дали несколько ценных советов, которые помогут примириться со своими противоречивыми эмоциями.
1. Вы не обязаны праздновать. Если вы считаете это неуместным и хотите провести праздничные дни в одиночестве - это нормально. Используйте выходные, чтобы отдохнуть, создавайте свои собственные традиции и ритуалы.
2. Праздники не должны быть идеальными и особенными,и никто не имеет права требовать от вас хорошего настроения.
3. Будьте внимательны во время праздничных мероприятий. Не забывайте, что алкоголь и сильное опьянение усиливают депрессивную симптоматику, а злоупотребление не помогает расслабиться - даже в приятной компании.
- Ранее эксперты назвали топ-5 бытовых привычек, подавляющих психологическое состояние.
