Со временем наши волосы редеют, и иногда даже может казаться, что регулярный и правильный уход не дают результатов. Эксперты отмечают, что истончение и выпадение волос – абсолютно нормальное явление, однако это не значит, что не нужно бороться с этой проблемой. Какие простые шаги по уходу за волосами помогут сохранить их густоту даже после 50-ти лет, опытные специалисты рассказали изданию BestLife.
Определите причину, по которой волосы становятся тонкими
"Тонкие ослабленные волосы могут быть следствием стресса, гормональных изменений, приема лекарств, дефицита витаминов, химических процедур красоты, чрезмерного воздействия горячих инструментов, а также чрезмерной обработки средствами для окрашивания, - говорит Паркер Плоткин, старший стилист Julien Farel Restore Sal Beach. – Лучше всего – проконсультироваться со своим парикмахером и врачом, чтобы определить точную причину, почему волосы редеют после 50 лет. Обычно она может быть внутренней или наружной".
Правильно определив причину, вам будет легче найти решение.
Читайте также: Эксперт назвал три старомодных прически, которых следует избегать женщинам после 40 лет.
Не экономьте на средствах
"Наиболее рекомендованы те, в которых содержится кератин, биотин, коллаген и другие питательные вещества, которые вместе способствуют здоровому росту волос, - объясняет Харикиран Черуки, косметический хирург, дерматолог и медицинский руководитель ClinicSpots. - Эти ингредиенты будут способствовать укреплению прядей изнутри и увеличат объем, не причиняя вреда и не отягощая волосы".
Кроме того, есть и другие продукты для волос, которые врач может назначить вам после осмотра. По словам Плоткина, это дутастерид, миноксидил, третиноин, спиронолактон и кетоконазол. После консультации и осмотра эксперт решит, что из этого вам нужно или не нужно использовать.
Правильно подберите шампунь и кондиционер
После 50-ти лет кожа головы производит меньше кожного сала, что может сделать волосы более сухими и жесткими. Это означает, что вам нужно изменить средства, которыми вы пользовались ранее.
"Важно выбирать шампунь и кондиционер, специально разработанные для стареющих волос, - говорит Черуки. - Шампунь должен быть достаточно мягким, чтобы не удалять природные жиры из кожи головы. Кроме того, ищите продукты, содержащие питательные ингредиенты, такие как коллаген. и кератин, чтобы помочь укрепить пряди".
Рацион должен быть сбалансированным
От того, что вы едите, не в последнюю очередь зависит и здоровье ваших волос. "В яйцах много белка и биотина, которые важны для здоровья и развития волос, - рассказывает Анна Чакон, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог. - Потеря волос связана с недостатком любого из этих питательных веществ". Также специалист советует есть ягоды с высоким содержанием антиоксидантов и витаминов.
Кроме того, не забывайте о листовой зелени и рыбе. "Фолиевая кислота, железо и витамины А и С содержатся в шпинате в достаточном количестве и имеют решающее значение для развития волос, - говорит Чакон. - Омега-3 жирные кислоты, которых много в жирной рыбе, таких как скумбрия, лосось и сельдь, могут способствовать росту и густоте волос".
Читайте по теме: Как покрасить волосы в новом году: топ-3 тренды-2023.
Усовершенствуйте ежедневный уход
Черуки советует начать со стрижки каждые шесть-восемь недель, чтобы предотвратить появление секущихся кончиков и выпадение. Также к ежедневным процедурам можно добавить массаж кожи головы – это улучшит кровообращение и стимулирует рост волос.
Процесс укладки волос также желательно изменить: "Избегайте чрезмерной термической обработки волос, чтобы предотвратить повреждение и ломкость, - говорит Черуки. - Используйте влажную расческу с широкими зубчиками - она будет мягче к прядям и минимизирует ломкость".
Спите на шелковой наволочке, чтобы избежать трения во время сна.
Соблюдение этих простых советов позволит сохранить ваши волосы сильными и здоровыми, а следовательно, более густыми и объемными.
- Ранее эксперты рассказали, нужно ли мыть голову каждый день.
Важно! Материал подготовлен на основе последних, научно проверенных и актуальных исследований в области медицины. Материал, подготовленный журналистом «Апострофа», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанию для установления медицинского диагноза. Все решения по здоровью должны быть обязательно согласованы с Вашим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
