Во время войны очень важно уметь сохранять эмоциональную стабильность, ведь избегать стрессовых ситуаций непросто. Часто люди, чтобы успокоиться, начинают курить и употреблять алкоголь, а этого делать не стоит.
На сайте Национальной службы здравоохранения Великобритании назвали эффективные способы преодолеть стресс.
Спокойствие – это важно
Каждый человек может научиться контролировать ситуацию, налаживать социальные связи и сохранять позитивный настрой. Для этого нужно знать простые правила.
Сохранять активность
Занятия любым видом спорта снижают эмоциональное напряжение и позволяют спокойнее решать проблемы. Они нормализуют сон и укрепляют нервную систему.
Читайте также: "Усвідомлення": в Киеве появился символический арт-объект о войне и памяти.
Контролировать ситуацию
Утратив контроль, человек обычно испытывает растерянность. А контроль над любой ситуацией позволяет искать правильное решение.
Общаться с положительными людьми
Взглянуть на любую проблему можно спокойно, если у человека есть поддержка со стороны родных, друзей и коллег. Разговоры с единомышленниками всегда придают уверенность и оптимизм.
Выделить время для себя
Для человека важно не застрять в рутине, забыв о себе. Поэтому время, качественно потраченное только на себя, это важно.
Например, займитесь танцами
Не забывать о самосовершенствовании
Человек не должен останавливаться, консервируя свои знания и достижения. Новые цели и задачи – это важно, они помогают преодолевать стресс. Например, новый вид спорта, изучение иностранного языка, интересные курсы и т.д.
Забыть про алкоголь и папиросы
Вредные привычки помогают лишь на время "забыться" и справиться со стрессом. Не стоит вестись на временное облегчение. Думайте о своем здоровье и не ищите легких путей.
Мудро принять ситуацию
Есть ситуации, на которые человек просто не может повлиять. Поэтому необходимо уметь сосредотачиваться на том, что можно контролировать.
Раньше мы писали, как справиться со страхом и шоком из-за взрывов. Психолог поделилась с украинцами хорошими советами.
