Украинская телеведущая Маша Ефросинина не любит изнурять себя тяжелыми физическими нагрузками в спортзале. Оставаться в тонусе 40-летней звезде помогает пилатес.
Об этом знаменитость рассказала на личной странице в Instagram, а также поделилась комплексом любимых упражнений, которые легко можно выполнить в домашних условиях.
"Сегодня растянемся и хорошенько выгоним из тканей всю воду! Будет легко и ну, сииильно приятно! Но, что вас, действительно, удивит - еще и эффективно! Главное, сосредоточьте ваше внимание только на собранности всего тела - не разваливайтесь, не делайте резких движений, чувствуйте каждую мышцу", - поделилась Ефросинина.
"Я много лет назад покончила с убиением в зале с огромными весами, и ни разу не пожалела! Ваше тело само знает, что ему нужно расслабить, что подтянуть! Чувствуйте его! И, как говорит, моя тренер: "только удовольствие!" Для этого занятия вам понадобится только ролл и коврик! Выполняйте каждое упражнение не больше 4-6 раз", - добавила телезвезда.
- Ранее Настя Каменских рассказала, как питается, чтобы не поправиться на карантине. Певица придерживается дробного питания и ест 5 раз в день.
- А Оля Полякова поделилась комплексом упражнений на все группы мышц. Их можно выполнять дома, не нарушая режима изоляции.
Самые интересные новости теперь в Telegram! Подписывайтесь на канал theLime, чтобы ничего не пропустить.
