Карантин из-за смертельного коронавируса дал возможность людям обратить внимание на себя и заняться саморазвитием. Однако он принес и определенные вызовы.
Как побороть негативные установки, повысить иммунитет с помощью визуализации и правильно готовить профилактические чаи и настои "Апострофу" рассказали молодые "городские маги" АРВЕН МЕРЕИН (Meletharwen) и РУНГЕРД СИВ (Rungerd Siv).
- Посоветуйте, как людям пережить время карантина и пандемии с наименьшими потерями?
- Арвен: Хотелось бы в первую очередь поговорить о методиках ментальной защиты. Потому что сейчас опасен не столько сам коронавирус, как паника вокруг него. Все просто сходят с ума. А если панике не поддаваться, можно это время использовать и наоборот стать лучше, умнее, добрее.
- Рунгерд: Люди подвергаются так называемым ментальным паразитам. Говоря простым языком, ментальный паразит - это психологическая установка. Например, какой-то человек говорит тебе: "Сейчас такое на улице творится! Каждый третий болеет гриппом!" Ты начинаешь немного беспокоиться - на неосознанном уровне. Ты не понимаешь, что происходит. А через несколько дней у тебя появляется уже четкая установка: везде паника, везде "трэшак".
- Арвен: Или из телевизора кто-то из известных политиков рассказывает, что у нас сотни тысяч и миллионы больных Covid-19, больницы переполнены, а "тупая власть" не может ничего сделать. Таким образом, транслируются негативные мысли, негативные установки, негативные убеждения, которые напрямую влияют на поступки человека. Мы называем их "ментальными паразитами".
- Рунгерд: Часто люди подвергаются им неосознанно. Осознанный подход поможет избавиться от них. Первый шаг - отслеживать свои мысли. Например, услышал по радио, что постоянно болеют старики, появилась мысль: "Наверное, следующим буду я". Второй шаг - задать вопрос: "Почему это со мной происходит, почему у меня возникают такие мысли?". Третий шаг - найти источник - как правило, это люди из ближайшего окружения, СМИ, авторитеты - и избегать его.
- Арвен: Можно попробовать переключиться на позитив. Если преследуют мысли типа "мы все заболеем и умрем", можно заменить их на другую - "я буду избегать больных людей, я буду изучать, как коронавирус распространяется, я буду укреплять свой иммунитет, и ничего со мной не случится". Но следует помнить, что негативные установки имеют склонность возвращаться, они очень "упрямые". Следует добавить, что негативную установку можно подцепить даже во время сна. Они сейчас летают "в воздухе", в общем энергополе, людям передается общее напряжение.
- Есть ли какой-то способ защититься от "ментального паразита"?
- Рунгерд: Самый простой способ - это дать себе установку: "Никто не навредит мне своим влиянием". Стоит отметить, что это не аффирмация. Аффирмацию надо читать регулярно. А это одноразовое действие - дал себе четко, твердо установку, дальше ты ее уже не повторяют - она уже работает на тебя.
Но здесь все решает доверие к себе. Если у человека нет доверия к себе, то ему такая установка не поможет. В таком случае надо получать установку от авторитетов - когда люди, которые стоят "выше", говорят: "С тобой будет все в порядке, ты не заразишься".
- Арвен: Представим себе человека, который сидит с дрожащими и потными руками и постоянно повторяет: "Я не заражусь, я не заражусь". А сам с каждым словом все больше нервничает - и в результате получает нервный срыв, а не защиту.
Хотелось бы отметить, что сейчас все сидят по домам, и у людей возникает много негативных установок. Сейчас как раз хорошее время, чтобы их отслеживать и искоренить.
- Сейчас есть другая крайность - некоторые люди недооценивают или опровергают опасность от коронавируса. Приводят данные статистики о СПИДе, туберкулезе и др. Это может ослабить человека?
- Рунгерд: Это тоже "ментальный вирус", который навевает легкомыслие. "Умрем - умрем, а нет - будем жить". В таких случаях нужно давать себе установку: "Как бы там не было, я все равно буду жить и буду развиваться".
- Арвен: Навевают полный "пофигизм". Недавно видел видео, которое записал один известный современный украинский поэт. Там он в очень экспрессивной форме заявил, что коронавирус - это массовый фейк, что государство это специально придумало для того, чтобы ограничить свободу, и через несколько месяцев менты в масках будут врываться к нам в квартиры. Это накручивание паники, но с другой стороны.
- Так, чем бы вы рекомендовали заняться на карантине?
- Рунгерд: Прежде всего - заняться самим собой. Сейчас люди оказались в изоляции друг от друга не просто так. Бывают люди, которые занимаются исключительно всеми проблемами мира, но не своими. А бывают люди, которые принимают и намеренно "забивают" на себя, хотя другим также не помогают. Поэтому карантин и создан, чтобы заставить людей думать - а что происходит со мной, а не с кем-то.
- Арвен: Разобраться, наконец, в своих комплексах, прочитать книги, которые давно хочешь, послушать музыку, которую давно собирался, поиграть на инструментах, на которые всегда не хватало времени. А когда хоть немного с этим разберетесь - заняться онлайн-курсами и найти удаленную работу.
- А йога и медитация?
- Рунгерд: Отлично! Это самое то! Но еще важно, с какой целью это делать. С одной стороны, йога прекрасно прокачивает тело. А с другой стороны, обе техники прокачивают мозг, потому что люди просто учатся расслабляться. У нас сейчас такой темп жизни, что у людей просто нет на это возможности. Медитация помогает не просто расслабиться, но и узнать себя лучше, взаимодействие с этим миром, понять, чего человек хочет на самом деле. Причем, эти техники расслабления не имеют "отходняков", в отличие от алкоголя или других средств.
- Какие тогда продукты помогут противостоять коронавирусу?
- Арвен: Имбирь, корица, лимон, куркума, гвоздика, клюква, малина, смородина, крыжовник. Ежевика - очень мощная.
- Рунгерд: Причем ягоды подойдут и сушеные, и мороженые. Главное, когда выбираете сушеные, смотреть, чтобы они не были подкрашены. Ягоды лучше есть на голодный желудок и не мешать разные виды, есть по отдельности. Перерыв должен быть где-то около 15 минут между различными видами - тогда они будут лучше усваиваться.
- На имбирь и лимон, кстати, недавно был ажиотаж - кто-то пустил слух, что они помогают уничтожить коронавирус. Действительно, это такое чудодейственное средство?
- Арвен: Это профилактические средства. Вообще, отмечу, что все, о чем мы говорим - это профилактические средства, и они не являются лекарствами от коронавируса. Ни в коем случае нельзя полагаться только на них, и если у человека возникли симптомы болезни, он обязательно должен обратиться к врачу.
Имбирь очень сильно укрепляет иммунитет. Но коронавирус он не уничтожает. Хотя Covid-19 - это не ВИЧ, поэтому достаточно сильный иммунитет способен его преодолеть.
- Знаю, что во время простуды не рекомендуют употреблять мясо и сахар, потому что они слишком истощают организм. По вашему мнению, нужно себя ограничивать в чем-то на время эпидемии?
- Рунгерд: Стоит отказаться от всех продуктов, содержащих бактерии брожения. Кисломолочные продукты, хлеб на дрожжах, пиво - то, что бродит. Они провоцируют заболевания изнутри - немного снижают иммунитет, и вирус становится для такого человека более опасным.
Лучше отказаться от красного мяса, печени, других внутренних органов животных. Эта пища тяжелая, она направляет энергию организма в желудок. А организм должен заниматься собой, а не только определенной своей частью - потому что иммунитет может тоже упасть. Тем, кто не может вообще жить без мяса, лучше начать есть индеек, кур, перепелов. Рыбу также приемлемо есть.
- Что еще может быть профилактикой против коронавируса?
- Арвен: Я думаю, можно рассказать об энергетической защите. В той форме, в которой она действительно будет рабочей.
Энергетические практики бывают разными, но основа у них одна - визуализация. Лично мне помогает визуализация огня в своем теле. Можно представить, что внутри горит яркое пламя, которое сжигает черные пятна - всю нечисть в теле. Этот внутренний огонь помогает в укреплении иммунитета.
- Как правильно заниматься визуализацией?
- Арвен: Нужно расслабиться и войти в состояние, подобное медитативному, трансовому. Сознание должно быть расслабленным, но при этом способным к концентрации на нескольких объектах.
- Рунгерд: Очистить сознание, чтобы ничего не отвлекало.
- Арвен: А после этого надо начать представлять себе разные образы. Например, образ огня поможет очистить организм и укрепить иммунитет. Образ воды, которая течет через тебя, поможет вывести различные "шлаки" из организма.
- Какие должны быть ощущения во время визуализации?
- Рунгерд: Когда представляешь огонь - жар изнутри. А когда воду - наоборот - расслабление, успокоение.
- Сколько времени в день нужно этим заниматься?
- Арвен: Я сказал бы - как удобно, опираться на собственные ощущения. Я советую хотя бы 10 минут в день это делать. Я визуализирую в течение нескольких часов, потому что это можно делать даже в процессе работы или иной деятельности. Все равно о чем-то все время думаем. Тогда почему бы вместо панических мыслей - "мы все умрем", не представлять себе полезные вещи?
- Знаю, что вы делаете различные травяные настои и чаи. Какие из них будут наиболее полезны при эпидемии коронавируса?
- Рунгерд: Среди чаев самым полезным является матча-чай. Он намного мощнее обычного, исполняет роль некоего чистильщика организма. Он впитывает в себя все негативное, как активированный уголь, только естественный. И в отличие от активированного угля, у него нет побочных эффектов.
На второе место я бы поставила каркаде. Он обладает способностью повышать иммунитет, как и имбирь. На третьем месте - зеленый чай. Он не такой интенсивный, как матча-чай, но тоже вычищает все лишнее из организма и повышает иммунитет.
- А из травяных чаев?
- Арвен: Среди трав, которые подойдут - ромашка, мята, мелисса, шалфей и розмарин. Это успокаивающие травы, которые помогут не чувствовать негатива. Также в небольших количествах можно использовать лаванду. К чаям и настоям можно добавлять ягоды. Если к чаю добавить, например, шиповник, он будет лучше способствовать иммунитету.
Из корней и специй - в первую очередь имбирь, потому что он мощный иммуностимулятор, очиститель организма, сам уничтожает бактерии и вирусы. К нему можно добавить гвоздику и корицу. Гвоздика - тоже очень мощный иммуностимулятор, а корица усиливает все системы организма, ускоряет метаболизм, стимулирует выведение вредных соединений из организма и усиливает иммунитет.
- Чем чай отличается от настоя?
- Арвен: Чай заваривается горячей водой, а настой настаивается или на теплой, или вообще на холодной воде, и этот процесс гораздо дольше, чем у чая. Если чай заваривают от 5 до 20 минут, то настой можно держать целый день. Соответственно, экстракция у него будет более полной. Эффект от настоя будет не таким быстрым, как от чая, но более стабильным.
- Можно передавать какие-то эмоциональные заряды настоям и чаям?
- Арвен: Конечно, можно. Пока ты завариваешь чай - с того момента, когда наливаешь воду в чайник и засыпаешь травы или чайный лист - стоит держать мозг полностью очищенным, не допускать ни одной мысли о скандалах, эпидемии, панике. Надо держать в голове образ того, что твой чай должен делать. Если ты хочешь, чтобы он приносил тебе удовольствие, можно визуализировать золотистое солнце с зелеными орнаментами. Если хочешь, чтобы он усиливал сексуальную энергию, можно визуализировать красное сердце в огне. Если хочешь поддержать иммунитет - визуализируй теплый спокойный огонь, который разливается по всему организму и выжигает все ненужное. Если нет возможности сильно концентрироваться, лучше заваривать чай, когда никто не отвлекает.
- Рунгерд: Также чаи с определенной установкой ни в коем случае нельзя заваривать кипятком - иначе это будет нерабочий чай. Вода должна быть горячей - 60-70 градусов, но не кипящей.
- Напоследок, что вы могли бы посоветовать читателям?
Рунгерд: Не стоит поддаваться панике, но и легкомысленно относиться к нынешней ситуации не надо. Если кто-то начинает вам жаловаться на работу, семью, то стоит задуматься - почему я должен помогать этому человеку, если я даже сам с собой не разобрался. Но можно помогать пожилым людям, медикам - это то, что объединяет людей, и это хорошая вещь.
И есть еще одно предостережение - не участвовать в массовых медитациях. Потому что люди объединяются с незнакомыми людьми, которые абсолютно ничего друг о друге не знают. Ты не знаешь, что у человека болит, как оно проявлено, но прикасаешься к сознанию этого человека - и на тебя это тоже влияет, потому что твое сознание открыто для всех. Это очень хорошая практика для узкого круга проверенных людей, но если это медитация на 50 человек, и у тебя есть силы, то после этой практики их у тебя не будет.
