Українська хореографка Олена Шоптенко, яка раніше розповідала про подарунок від Володимира Зеленського, пояснила, як можна боротися з пригніченим настроєм та депресією - станами, які часто супроводчують нас під час війни, коли щодня гинуть безневинні люди.
Вона опублікувала в Instagram ролик, у якому показала ефективну вправу від емоційного зависання.
Цю вправу потрібно розпочинати з енергійних постукувань по всьому тілу, які допомагають сконцентруватися та зібрати внутрішні сили.
Читайте також: "Танці з зірками" повертаються на телеекрани: що відомо про улюблене шоу
Посмотреть эту публикацию в InstagramПродовження після рекламиРЕКЛАМА
"Те, що відбувається навколо, постійно вибиває ґрунт з-під ніг. Щоразу, коли я бачу жахливі кадри обстрілів мирних людей, тіло стискається від розпачу. Іноді хочеться просто сховатися, вимкнути все й нічого не відчувати. Власне, це те, у якому стані багато з нас були всі ці дні. І хоч безсилля й апатія беруть своє, ми маємо триматися, робити свою справу, донатити", - висловилася Шоптенко.
Олена порадила починати легко та ритмічно простукувати кулаками зону сонячного сплетіння та живота. Згодом круговими рухами розігріти зону нирок.
Ритмічно треба працювати долонями, наче молотком, по стегнах вниз до самих пальців і вгору до пахв. Варто зробити п'ять будь-яких силових позицій, у яких тіло відчуває опору.
Шоптенко пояснила, що ці вправи потрібно виконувати всього кілька хвилин на день, але ефект буде відчутним одразу. Зникне лінь, апатія та розсіється емоційна напруга. Знаменитість закликала берегти своє психологічне здоров'я та вірити в краще.
Раніше ми писали, що 60-річна Ассія Ахат похизувалася стрункою фігуркою. Співачка наголосила, що любить ті миті, коли тіло каже "дякую".
Цікаві новини для вас:
- Вони підірвали залу: українці вибороли перемогу на шоу "Нідерланди мають талант"
- "Мене без мене женили": Оксана Білозір прокоментувала чутки про своє весілля
- Гайді Клум у шкіряному плащі та "леопарді" позапалювала перед камерою
