Украинская хореограф Елена Шоптенко, которая ранее рассказывала о подарке от Владимира Зеленского, объяснила, как можно бороться с подавленным настроением и депрессией - состояниями, которые часто сопровождают нас во время войны, когда ежедневно погибают невинные люди.

Она опубликовала в Instagram ролик, в котором показала эффективное упражнение от эмоционального зависания.

Елена Шоптенко instagram.com/alena_shoptenko/

Это упражнение нужно начинать с энергичных постукиваний по всему телу, которые помогают сконцентрироваться и собрать внутренние силы.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от OLENA SHOPTENKO (@alena_shoptenko)

Продолжение после рекламы

РЕКЛАМА

"Происходящее вокруг постоянно выбивает почву из-под ног. Каждый раз, когда я вижу ужасные кадры обстрелов мирных людей, тело сжимается от отчаяния. Иногда хочется просто спрятаться, выключить все и ничего не чувствовать. Собственно, это то, в каком состоянии многие из нас были все эти дни. И хотя бессилие и апатия берут свое, мы должны держаться, делать свое дело, донатить", - высказалась Шоптенко.

Елена посоветовала начинать легко и ритмично простукивать кулаками зону солнечного сплетения и живота. Потом круговыми движениями разогреть зону почек.

Продолжение после рекламы

Ритмично нужно работать ладонями, словно молотком, по бедрам вниз до самых пальцев и вверх к подмышкам. Следует сделать пять любых силовых позиций, в которых тело ощущает опору.

instagram.com/alena_shoptenko/

Шоптенко объяснила, что эти упражнения нужно выполнять всего несколько минут в день, но эффект будет ощутим сразу. Исчезнет лень, апатия и рассеется эмоциональное напряжение. Знаменитость призвала беречь свое психологическое здоровье и верить в лучшее.

Ранее мы писали, что 60-летняя Ассия Ахат похвасталась стройной фигуркой. Певица подчеркнула, что любит те мгновения, когда тело говорит "спасибо".

Интересные новости для вас:

Поделиться публикацией: