Телеведуча Маша Єфросиніна після страшного обстрілу Києва звернулася до тих людей, які під час війни намагаються впоратися зі стресом. Вона дала кілька простих порад, якими користуються психологи.
На своїй сторінці в Instagram жінка поділилася дієвою технікою, яка стане в нагоді людям, які постійно в пошуках безпеки та ніяк не можуть позбутися тривожності.
"Ми одразу починаємо "триматися". Телефонуємо всім. Перевіряємо новини. Заспокоюємо інших. І ніхто не заспокоює нас. А нашій психіці та тілу це, насправді, життєво необхідно", - підкреслила Маша.
Вона наголосила, що в процесі та бажанні допомогти іншим, варто не забувати про себе у ті миті, коли опори немає.
Читайте також: "Народилася на другий день війни": Анатоліч розповів про дівчинку, яка вижила після удару по будинку в Києві
"Зупинись. Подихай. Ти зараз у безпеці. Якщо поряд нікого немає, ти можеш дати собі цей сигнал безпеки сама. Обійми себе. Буквально: руки навхрест на грудях. Це не метафора. Це техніка, яку використовують у роботі з гострим стресом", - висловилася телеведуча.
Маша додала, що треба вміти робити паузу і продовжувати жити.
"Ти маєш право на сльози. На паузу. На те, щоб просто побути із собою сьогодні. Не треба бути сильною прямо зараз. Сила - це не коли ти не плачеш. Сила - це коли ти плачеш, і все одно продовжуєш жити та робити свою справу. Обіймаю тебе", - резюмувала вона.
Раніше ми писали, що Олена Світлицька показала, як захищала доньок під час нічної атаки.
Цікаві новини для вас:
- "Будинок накрило хвилею уламків": Євген Фешак розповів про наслідки нічної атаки
- LAUD поділився подробицями нічної атаки, через яку постраждала його квартира
- "Я так люблю Лук'янівку, але...": Даша Трегубова повідомила про пошкодження квартири після атаки РФ
