Министерство здравоохранения Украины опубликовало в сети пять простых правил, которых нужно придерживаться, чтобы не заболеть гриппом, эпидемия которого уже накрыла Украины.
Так, в МОЗ отмечают, что лучшей защитой против гриппа является ежегодная вакцинация, однако, отмечают в ведомстве, даже после вакцинации нужно заботиться о своем здоровье.
В связи с этим в ведомстве опубликовали 5 простых правила.
1. Делайте вакцинацию
Сделать вакцинацию не поздно на протяжении всего сезона гриппа. В этом году в Украине доступны две вакцины против гриппа: "Ваксигрип Тетра" можно применять для детей от трех лет, а "Джис Флю" - от шести месяцев. Их можно приобрести в аптеке.
2. Мойте руки и не трогайте лицо
В МОЗ отмечают, что глаза, рот и нос фактически являются дверью в наш организм для микробов. И поскольку больше всего микробов именно на руках, каждый раз касаясь лица, человек увеличивает собственные шансы заболеть.
При этом отмечается, что от микробов может спасти частое мытье рук, а также использование спрея для рук на спиртовой основе.
3. Соблюдайте чистоту
Как это ни странно, но мыть нужно не только руки, но и те поверхности, к которым человек прикасается чаще всего. И делать это нужно как дома, так и на работе или в учебных заведениях. Также стоит достаточно часто проветривать помещение. Особенно, если в нем находится уже заболевший человек.
4. Развивайте полезные привычки
Для хорошего здоровья также важно соблюдать полезные привычки. В частности, важно хорошо и достаточно спать, не лениться, избегать стресса, пить много воды и употреблять полезную пищу.
5. Держите дистанцию
Если человек все же заболел, то в МОЗ ему советуют оставаться дома и избегать близких контактов со здоровыми людьми.
В случае если больному человеку все же нужно выйти на улицу, то он должен одеть защитную марлевую маску, которая, вопреки расхожему мнению не защищает от болезни, а сдерживает распространение бактерий.
Также в МОЗ предупреждают, что при кашле или чиханье бактерии способны преодолеть расстояние до двух и более метров, а потому нужно прикрыться одноразовой салфеткой или же чихнуть/кашлянуть во внутреннюю сторону локтя. Чихать в ладонь не имеет смысла, поскольку она плохо сдерживает опасные патогены.
Как сообщал "Апостроф", с 3 по 9 декабря в Украине показатели заболеваемости гриппом и ОРВИ превысили эпидемиологический порог.
