Психологи дали советы парам, как сохранить свои отношения в условиях карантина из-за коронавируса.
Об этом сообщает служба ВВС.
Кандидат психологических наук Кристина Иваненко и психолог, писатель Наталья Толстая рассказали, как спасти узы в четырех стенах.
Мораторий на ссоры
Чтобы конфликты не вырастали в "войну" нужно ввести мораторий на выяснения отношений. В условиях стресса лучше не поддаваться эмоциям.
Выбрать место для каждого
Из-за постоянного времяпровождения со своей второй половиной также надо отдыхать. Потому в квартире или доме следует найти такое место, где можно побыть в одиночестве, отдохнуть друг от друга.
"Даже в однокомнатной квартире нужно найти свой угол - поставить цветок, повесить ширму, отвернуть диван к окну", - советуют психологи.
Физические упражнения
Занятия спортом помогут чувствовать себя лучше, а как результат и избежать ссор, не нервничая. Час спорта в день снижает уровень стресса в разы, утверждают психологи.
Не забывать о внешности
Карантин не повод запускать себя. Если до него пользовались декоративной косметикой - сейчас тоже не следует этого избегать. Брились раньше часто - делайте так и дальше.
Эмоции
Тяжелая музыка или грустные фильмы могут оказать негативное воздействие в нынешней ситуации. Потому следует выбрать для себя что-то более нейтральное, по вкусу и посмотреть/послушать вместе с любимыми.
Придерживаться расписания
Не надо забывать, что скоро жизнь вернется на свое место и надо быть готовыми к этому. Чтобы не разлениться лучше соблюдать режим - вставать и ложится в одно и то же время каждый день. Также график стоит учитывать и с расписанием партнера.
Что, если ничего не помогает?
Если вы все равно постоянно раздражены партнером и не видите в вынужденном пребывании вместе решительно никакой радости, Кристина Иваненко советует помогать другим. Главное - делать это вместе.
"Придумайте, как вы можете быть полезны вашим соседям, родственникам, благотворительным организациям. Если делать это вместе, это сближает и укрепляет отношения гораздо больше, чем совместный ужин и просмотр сериалов", - уверена она.
Как сообщал "Апостроф", из-за ситуации в мире с пандемией коронавируса люди на карантине вследствие стресса могут злоупотреблять едой, однако есть несколько правил, чтобы не набрать вес.
