Синоптик Наталья Диденко пообещала ослабление жары в конце следующей недели. До тех пор "африканские" температуры задержатся в стране несмотря на дожди в некоторых регионах.
Минздрав Украины рассказал, как пережить аномальную жару и избежать вреда для здоровья.
Чтобы предотвратить обезвоживание, важно вдоволь пить в течение дня, а не только тогда, когда возникает чувство жажды. Лучше пить из бутылки, которую всегда можно наполнить. Такая посуда позволит контролировать регулярность и объем выпитого.
Также стоит помнить, что и воды бывает много. Медики советуют пить не более 1,5 литра в час.
Нельзя заменять воду сладкими напитками, поскольку они выводят из организма полезные вещества. Чтобы разнообразить вкус, лучше добавить кусок лимона или апельсина, сделать фруктовое или овощное смузи без сахара.
Несмотря на жару, не стоит пропускать приемы пищи. Благодаря этому водно-солевой баланс останется в норме.
Ранее "Апостроф" писал о том, как алкоголь влияет на организм в жаркую погоду, и напитки лучше употреблять летом .
