Диетолог рассказала, как избавиться от абдоминального типа ожирения (когда лишний вес преимущественно скапливается в области живота). Этот тип полноты особенно негативно сказывается на здоровье.
Об этом рассказала диетолог Ольга Дедкова, пишет "КН".
"Абдоминальное ожирение меняет метаболизм и, в частности, способствует развитию артериальной гипертонии, болезням сердца. Оно диагностируется, если талия превышает 90 сантиметров. Когда жир накапливается внутри поджелудочной железы и печени, развивается сахарный диабет 2 типа, ожирение печени и даже печеночная недостаточность", - пояснила она.
При этом, липосакция не поможет - с ее помощью можно убрать только подкожный жир, но не висцеральный, который окружает внутренние органы. Поэтому единственный способ похудеть и сохранить здоровье - спорт и правильное питание.
Диету с ограничением не менее 1500 калорий в день в этом случае должен назначать специалист. При абдомиальном ожирении худеть нужно медленно – до 2,5 кг в месяц.
"Меняющийся метаболизм является тяжелой задачей для печени, которая уже нагружена внутренним жиром. Часто врач для коррекции веса подбирает медикаменты, поскольку абдоминальное ожирение осложняется другими заболеваниями", - уточнила диетолог.
Кроме диеты необходимо добавить в свою жизнь физические нагрузки - ходьба, велотренажер и плавание. При этом нужно заниматься три-четыре раза в неделю от 30 до 40 минут в день.
Таким образом, при условии соблюдения диеты, за пять месяцев вполне реально сбросить около 10 килограммов.
Как писал "Апостроф", ранее певица Джамала, которая во время второй беременности набрала около 20 лишних кг, рассказала, как ей удалось за четыре месяца похудеть на 12 кг.
