Война влияет на морально-психологическое состояние каждого человека. Особенно уязвимы подростки, которые уже все понимают, но еще не умеют справляться со своими эмоциями и чувствами.
МВД Украины опубликовало советы психологов из UNICEF о том, как поддержать своих детей-подростков.
Говорите и слушайте. Найдите время, чтобы внимательно выслушать рассказы детей об их чувствах и мыслях, а также объясните ситуацию, в которой оказалась страна в общем и в частности ваша семья в соответствии с возрастными особенностями.
Позвольте эмоциям быть. Поделитесь своими чувствами, объясните, что показывать эмоции – это нормально. Однако в дальнейшем важно стабилизироваться и отвлечься обыденными делами настолько, насколько это возможно.
Планируйте будущее. Делайте планы и будущее, мечтайте о жизни, которая наступит после победы Украины. Эти разговоры вдохновляют и стабилизируют.
Обнимайтесь. Тактильные контакты очень полезны в условиях постоянного стресса, поэтому обнимайтесь не менее 8 раз в день.
Смотрите любимые фильмы. Это можно сделать даже в укрытии. Лучше выбрать жизнеутверждающие фильмы, дарящие веру и надежду, обсуждайте увиденное. Напоминайте ребенку, что после кризиса всегда подъем.
Читайте вслух. Совместное чтение вслух дает чувство защищенности и покоя. Полезно будет и перечитывание уже прочитанного, и новые книги.
Хвалите ребенка. Отмечайте даже незначительные достижения. Внушайте подростку веру в свои силы и предлагайте поддержку.
Поощряйте общение ребенка со сверстниками. Для подростков общение с друзьями очень важно. Содействуйте этому, расскажите ребенку, как он может поддержать друзей, которым тяжело справиться с эмоциями.
Подключайте подростков к помощи другим. Однако это актуально только в условиях максимальной безопасности. Поясните ребенку, как можно волонтерить и помогать другим, а лучше покажите это на своем примере.
Следите за изменениями в поведении. Обратитесь за онлайн-консультацией к психологу, если состояние ребенка вызывает беспокойство.
"Помните, вы незаменимы в жизни ребенка. Вы для него опора и островок безопасности. Быть таким человеком возможно только при условии, когда ваше ментальное состояние остается стабильным и устойчивым", - отмечают психологи.
Ранее "Апостроф" писал то, как справиться со стрессом во время войны.
