Ежегодно в последнее воскресенье октября Украина и другие страны переводят часы на зимнее время – это делается с целью продления светового дня, а также экономии электроэнергии.
О том, как подготовиться к переходу на зимнее время рассказывает "Апостроф".
Так, в 2022 году Киев переведет время на час назад в 4 утра 30 октября. Стоит отметить, что переводить стрелки часов необходимо будет только на механических гаджетах, в электронных эта функция встроена. Также, стоит отметить, что в этот день транспорт будет курсировать по зимнему времени после 4 часов утра.
Читайте также: Перевод часов: история, почему переводят и когда могут отменить
Чтобы переход на зимнее время прошел комфортно рекомендуется за некоторое время начать придерживаться простых правил:
- за неделю до перевода необходимо начать ложится спать и просыпаться на 10 минут позже обычного. При этом сон должен быть полноценным – не менее восьми часов в сутки;
- также рекомендуется сдвинуть ежедневные процедуры и приемы пищи утром и вечером, в рацион можно добавить сытные и полезные блюда, есть побольше овощей и фруктов и пить достаточное количество воды.
- кроме того, желательно почаще проветривать помещение, в котором находится человек и побольше гулять на свежем воздухе;
Все это поможет перестроится организму на новый режим и сделает процесс перехода на зимнее время мягким и безболезненным.
Ранее мы публиковали советы медиков, как адаптироваться организму к зимнему времени.
