Правильный массаж шаг за шагом
новости компаний
Массаж является терапевтической процедурой.
Его методика основана на выполнении руками конкретных действий, как например поглаживание, разминание, выжимание. В зависимости от области применения массаж оказывает расслабляющее, стимулирующее или лечебное действие. Эффекты массажа могут быть следующие:
- Приток обогащенной кислородом крови.
- Распространение капилляров.
- Ускоренное кровообращение, а следовательно, улучшение оксигенации организма.
- Ускорение рассасывания отеков.
- Помощь выведения продуктов при плохом обмене веществ.
При помощи массажа регулируется также мышечный тонус, повышается общая сопротивляемость организма к неблагоприятным условиям внешней среды. Салонный массаж в Киеве сейчас предполагает множество методов, которые специалисты выполняют в зависимости от потребностей и вкусов. Среди прочих видов распространены такие методики:
- классический;
- спортивный;
- вибрационный;
- точечный;
- индонезийский;
- тайский;
- эротический;
- массаж глубоких тканей;
- вибрационный массаж.
Как массировать спину?
Спина — это место, которое особенно подвержено напряжению и боли. В этом месте сгруппированы многие мышцы, основной задачей которых является натяжение и выпрямление позвоночника и всего туловища. Эти мышцы принимают участие во всех действиях, которые мы выполняем, особенно в положении стоя.
Существует поговорка, что у кого сильная спина, тот здоров. Поэтому так важно должным образом заботиться о мышцах спины, соответствующим образом их подготовить к нагрузке. Лучший из методов, после физических упражнений, конечно, массаж. Лучше всего выполнять его в специализированных клиниках у профессиональных массажистов, так как их многолетний опыт и практика позволяют достичь наилучших результатов.
Массаж позвоночника включает не только спину, но также ягодицы и плечи. Следует выполнять его по направлению «к сердцу», то есть так, как течет венозная кровь в организме. Сила такого массажа зависит от характера заболевания, а также индивидуальной устойчивости к боли, которая, как известно, у каждого своя.
Правильно выполненный массаж должен колебаться в пределах приятной боли, такой, при которой человек во время массажа способен расслабиться. Массаж спины следует выполнять, применяя классические методы.
Массаж спины шаг за шагом
- Поглаживание, во время которого наносится массажное масло. Поглаживание выполняется легкими перемещениями рук вдоль и поперек спины. Движения должны быть нежными и иметь большой охват. Цель поглаживания — изучение специфики спины, устранение сухости, повышение мышечного тонуса.
- Растирание — большими пальцами или нижней частью ладони потирают вдоль или поперек спины спиральными движениями. Для повышения интенсивности массажа можно прижать одну руку другой. Растирание вызывает снижение мышечного напряжения.
- Разминание — применяется в тех местах, где можно приподнять мышцы. Разминать можно двумя руками или пальцами. Это стимулирует кровообращение в тканях, удаляет дефектные продукты обмена веществ. Таким образом снимается напряжение с мышц.
- Похлопывание, т. е. не сильные и быстрые удары по мышцам. Сила удара регулируется путем изменения положения рук (сильнее всего получается краем ладони, а мягко — рукой изогнутой в форме ложки). На этом этапе обходят позвоночник, плечи и почки. Похлопывание направлено на вызов интенсивной гиперемии тканей, что улучшает их питание.
- Вибрация — это часть массажа, которая приводит к вибрации поверхностных тканей и глубоких вен, что ускоряет клеточный метаболизм. Энергичное вибрирование улучшает эластичность тканей, а мягкое — расслабляет и успокаивает.
Массаж можно закончить первым этапом, то есть поглаживаниями.
Правильно сделанный массаж прекрасно действует на кожу, снижает напряжение мышц, стимулирует нервную систему, улучшает гибкость сухожилий, кожи и мышц.