Психологи дали поради парам, як зберегти свої відносини в умовах карантину через коронавірус.
Про це повідомляє служба ВВС.
Кандидат психологічних наук Христина Іваненко і психолог, письменник Наталія Толстая розповіли, як врятувати узи в чотирьох стінах.
Мораторій на сварки
Щоб конфлікти не виростали в "війну" потрібно ввести мораторій на з'ясування відносин. В умовах стресу краще не піддаватися емоціям.
Вибрати місце для кожного
Через постійне проведення часу зі своєю другою половиною також треба відпочивати. Тому в квартирі або будинку слід знайти таке місце, де можна побути на самоті, відпочити один від одного.
"Навіть в однокімнатній квартирі потрібно знайти свій кут - поставити квітку, повісити ширму, відвернути диван до вікна", - радять психологи.
Фізичні вправи
Заняття спортом допоможуть відчувати себе краще, а як результат і уникнути сварок, не нервуючи. Година спорту в день знижує рівень стресу в рази, стверджують психологи.
Не забувати про зовнішність
Карантин не привід запускати себе. Якщо до нього користувалися декоративною косметикою - зараз теж не слід цього уникати. Голилися раніше часто - робіть так і далі.
Емоції
Важка музика або сумні фільми можуть мати негативний вплив в нинішній ситуації. Тому слід вибрати для себе щось більш нейтральне, за смаком і подивитися/послухати разом з коханими.
Дотримуватися розкладу
Не треба забувати, що скоро життя повернеться на своє місце і треба бути готовими до цього. Щоб не розледачіли краще дотримуватися режиму - вставати і лягає в один і той же час кожен день. Також графік варто враховувати і з розкладом партнера.
Що, якщо нічого не допомагає?
Якщо ви все одно постійно роздратовані партнером і не бачите у вимушеному перебуванні разом рішуче ніякої радості, Христина Іваненко радить допомагати іншим. Головне - робити це разом.
"Придумайте, як ви можете бути корисні вашим сусідам, родичам, благодійним організаціям. Якщо робити це разом, це зближує і зміцнює відносини набагато більше, ніж спільна вечеря і перегляд серіалів", - впевнена вона.
Як повідомляв "Апостроф", через ситуацію в світі з пандемією коронавірусу люди на карантині внаслідок стресу можуть зловживати їжею, проте є кілька правил, щоб не набрати вагу.
