У неділю, 28 серпня, завершився Успенський пост, один із найсуворіших, який розпочався 14 серпня. Вірянинвм не можна було їсти страви з м'яса та молока, а в деякі дні рекомендувалося сироїдіння.
"Апостроф" розповідає, яких правил треба дотримуватися при виході з поста.
Чим довше утримання від їжі тваринного походження, тим довше має бути період повернення до звичайного режиму харчування. Дайте своєму організму час на реабілітацію.
- Не переїдайте. Під час посту організм відвик від перевантажень. При їді порції збільшуйте поступово. Перші кілька днів краще не їсти досхочу, а залишатися з почуттям легкого голоду.
- Спочатку після посту уникайте жирного м'яса. Шашлики, ковбаси та інші жирні м'ясні продукти в перший тиждень-два краще не їсти або вживати в невеликій кількості.
- Нежирні м'ясо і молоко теж треба починати їсти поступово. Спочатку у вигляді нежирних курячих бульйонів, невеликої кількості птиці та яєць.
- Не зловживайте алкоголем, бо печінка за час посту зменшила вироблення ферменту, що розщеплює алкоголь.
Як повідомляв "Апостроф", 28 серпня християни східного обряду відзначають Успіння Пресвятої Богородиці.
