Щороку в останню неділю жовтня Україна та інші країни переводять годинник на зимовий час – це робиться з метою продовження світлового дня, а також економії електроенергії.
Про те, як підготуватися до переходу на зимовий час, розповідає "Апостроф".
Так, у 2022 році Київ переведе час на годину назад о 4 ранку 30 жовтня. Варто відзначити, що переводити стрілки годинника необхідно буде тільки на механічних гаджетах, в електронних ця функція вбудована. Також, варто зазначити, що у цей день транспорт курсуватиме за зимовим часом після 4 години ранку.
Читайте також: Переведення годинника: історія, чому перекладають і коли можуть скасувати
Щоб перехід на зимовий час пройшов комфортно, рекомендується за деякий час почати дотримуватися простих правил:
- за тиждень до переведення необхідно почати лягати спати і прокидатися на 10 хвилин пізніше. При цьому сон має бути повноцінним – не менше восьми годин на добу;
- також рекомендується здвинути щоденні процедури та прийоми їжі вранці та ввечері, в раціон можна додати ситні та корисні страви, їсти побільше овочів та фруктів та пити достатню кількість води.
- крім того, бажано частіше провітрювати приміщення, в якому знаходиться людина і більше гуляти на свіжому повітрі;
Все це допоможе перебудувати організм на новий режим і зробить процес переходу на зимовий час м'яким і безболісним.
Раніше ми публікували поради медиків, як адаптуватись організму до зимового часу.
