Змерзлі ноги є сильною загрозою для здоров'я, тому дуже важливо тримати їх у теплі. Переохолодження цієї частини тіла може призвести до виникнення багатьох неприємних хвороб, у тому числі – патологій нирок та артрозу.
"Апостроф" ділиться секретами про те, як завжди тримати ноги в теплі.
Читайте також: Три шари одягу, які допоможуть вам зігрітися взимку: як не замерзнути
1. Потрібно обов'язково більше рухатись, робити комплекс вправ, більше ходити пішки. Знайдіть вправи, що ідеально підійдуть особисто для вас і не забувайте регулярно їх виконувати.
2. Відмовтеся від алкоголю та сигарет. Так, шкідливі звички погано впливають стан судин.
3. Вдома завжди носіть тепле домашнє взуття.
4. Перед тим як лягати спати, виконуйте процедури, які допоможуть зігріти ноги.
5. Не потрібно користуватися устілками з повсті, оскільки вони скорочують місце для циркуляції теплого повітря у зимовому взутті.
6. Вибирайте теплі шкарпетки із натуральних тканин. У синтетиці ноги спочатку пітніють, а потім мерзнуть, тому від них треба відмовитись.
6. Носіть тільки зручне взуття, занадто вузьке та незручне взуття, що деформує стопу, не приведе ні до чого хорошого. Якщо в новому взутті важко навіть ворушити пальцями, значить незабаром варто чекати застою крові у венах та капілярах.
Нагадаємо, раніше "Апостроф" розповідав про те, як зігрітися в холодній квартирі, не включаючи опалення.
